Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2016
Dystans całkowity: | 716.62 km (w terenie 161.00 km; 22.47%) |
Czas w ruchu: | 32:22 |
Średnia prędkość: | 22.14 km/h |
Maksymalna prędkość: | 53.10 km/h |
Suma podjazdów: | 3465 m |
Maks. tętno maksymalne: | 181 (97 %) |
Maks. tętno średnie: | 151 (81 %) |
Suma kalorii: | 2300 kcal |
Liczba aktywności: | 34 |
Średnio na aktywność: | 21.08 km i 0h 57m |
Więcej statystyk |
Czwartek, 22 września 2016
Kategoria Miasto
Na poczte
na poczte powysyłac paki
- DST 4.43km
- Czas 00:16
- VAVG 16.61km/h
- VMAX 25.10km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 22 września 2016
Kategoria Robota
Do roboty+
rano 6stC i sucho, poźniej jeszcze sklep na pogoni
- DST 11.98km
- Czas 00:40
- VAVG 17.97km/h
- VMAX 28.10km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 21 września 2016
Kategoria Robota
Do roboty
rano dojazd do roboty w deszczu i chłodzie 10stC
- DST 5.78km
- Czas 00:23
- VAVG 15.08km/h
- VMAX 32.10km/h
- Temperatura 14.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 20 września 2016
Kategoria Trening szosa
Nocna regeneracja
regeneracyjnie praktycznie juz całkowicie po ciemku i ogolnie chłodno temp.min 10,7stC
- DST 41.04km
- Czas 01:40
- VAVG 24.62km/h
- VMAX 40.50km/h
- Temperatura 11.0°C
- Podjazdy 234m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 20 września 2016
Kategoria Robota
Do roboty+
do roboty sucho ale chłodno 10stC, potem jeszcze zahaczyłem 2 sklepy
- DST 8.88km
- Czas 00:30
- VAVG 17.76km/h
- VMAX 31.10km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 19 września 2016
Kategoria Robota
Do roboty
wracam do krótkiej wersji dojazdowej trasy do roboty, rano chłodno 12stC
- DST 5.72km
- Czas 00:21
- VAVG 16.34km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 19 września 2016
Kategoria Miasto
Na poczte
wieczorem na poczte wysłać korbe
- DST 4.42km
- Czas 00:17
- VAVG 15.60km/h
- VMAX 23.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 17 września 2016
Kategoria Zawody
Skandia Maraton Dąbrowa Górnicza 2016
to już piąta edycja maratonu w dąbrowie górnicze i czwarty mój udział w tej imprezie, przez ostatnie ponad trzy tygodnie była wypas pogoda i zwałka kiedyś musiała nadejść a że nadeszła akurat na ta sobotę to nic dziwnego, o godzinie 9 rano jak wyjeżdżałem z domu było jeszcze ponad 20stC i trochę słońca ale chmury nadchodziły co jednoznaczne przedstawiał radar, około 10:30 zaczęło mocno padać i schowaliśmy się z kuzynem w takim tuneliku pod drogą między parkiem a osiedlem, padało mocno ale tuż przed 11 przestało wiec pojechaliśmy na start, start z 7 sektora ale udało nam się ustawić na samym jego początku wiec było dobrze, start dystansu medio był ustawiony na 11:10 i dokładnie wtedy zaczęło na maxa padać, start w strugach deszczu i już po pierwszy metrach byłem cały mokry, trasa taka sama jak w latach poprzednich z mało modyfikacja dojazdówki z pogorii IV do góry bukowej i tu trochę zmieniony kierunek przejazdu przez ten najciekawszy fragment trasy, początek jednak taki sam czyli kupa zakrętów dodatkowo w strugach deszczu, po wjeździe na pogorie II słyszę z tyłu 'jechać Darek jechać' był to kuzyn Andrzej, myślę sobie hmm czyli start miałem słaby on cały czas siedział mi z tyłu, pociągnąłem trochę mocniej i postanowiłem go urwać, nie sądziłem jednak że przyjedzie tylko 7 minut za mną na metę ale cóż jest coraz mocniejszy a trzeba zaznaczyć że jeździ dopiero ponad rok, deszcz padał przez cały maraton i osobiście nie przypominam sobie żebym kiedyś całą trasę jechał w deszczu widać kiedyś musiał byc ten pierwszy raz, błoto było raczej takie chlapiące jedynie przy pogorii IV w jednym miejscu była glina na której mnie mocno zarzuciło ale sie jakoś wybroniłem, na asfaltowym odcinku koło pogorii IV doszła mnie grupa czołówki jadącej grand fondo chyba 6 osób szli mocno ale miałem plan utrzymać sie za nimi jak najdłużej ale po kilku mocnych zrywach ostatecznie odpadłem i znowu zostałem sam bo praktycznie całą trasę jechałem sam właśnie jakbym jechał jakiś dystans giga, czas przejazdu 2:48:55, alti:540m, dystans z licznika 63,42km miejsce open 52/192 i 20/77 w kategorii M3, po przyjeździe na metę odebrałem pakiet startowy, zjadłem makaron i cały czas w deszczu pojechałem do domu gdzie cały w ubraniu wszedłem do wanny
- DST 83.90km
- Teren 40.00km
- Czas 03:55
- VAVG 21.42km/h
- VMAX 47.90km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 169 ( 90%)
- HRavg 151 ( 81%)
- Kalorie 2300kcal
- Podjazdy 717m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Pro
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 16 września 2016
Kategoria Robota
Do roboty
sucho i ciepło
- DST 5.72km
- Czas 00:20
- VAVG 17.16km/h
- VMAX 34.50km/h
- Temperatura 27.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 15 września 2016
Kategoria Robota
Do roboty - długi+
sucho, rano troche chłodno ale po południu majorka, +paczkomat
- DST 11.85km
- Czas 00:41
- VAVG 17.34km/h
- VMAX 40.60km/h
- Temperatura 27.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze