Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2015
| Dystans całkowity: | 683.37 km (w terenie 39.63 km; 5.80%) |
| Czas w ruchu: | 32:07 |
| Średnia prędkość: | 21.28 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 2775 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 175 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 140 (74 %) |
| Suma kalorii: | 9713 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 34.17 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
Sobota, 28 lutego 2015
Kategoria Trening szosa
Sławków-3 górki-Bukowno-Knieje
całość w tlenie jedynie podjazdy na 3 górkach w okolicach Przymiarek i podjazd na Klimontowskiej zrobiłem dość mocno
- DST 66.27km
- Czas 02:32
- VAVG 26.16km/h
- VMAX 46.60km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 174 ( 93%)
- HRavg 127 ( 67%)
- Kalorie 1246kcal
- Podjazdy 464m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 27 lutego 2015
Kategoria Trening MTB
Cieśle-Niwa-Burki
w sumie to można było na szosie bo nawet przeschło ale wybrałem się na MTBbiku
- DST 43.80km
- Czas 01:51
- VAVG 23.68km/h
- VMAX 38.20km/h
- Temperatura 6.0°C
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 27 lutego 2015
Kategoria Robota
Do roboty+
rano mokro ale w normie +5stC, po południu podjechałem jeszcze do MKbike po oponke
- DST 7.08km
- Czas 00:26
- VAVG 16.34km/h
- VMAX 32.20km/h
- Temperatura 8.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 23 lutego 2015
Kategoria Trening szosa
Na Górę Piachu i powrót
pogoda sprzyjająca ale nadchodzą jakieś opady wiec jeszcze dołożyłem, lekko w tlenie ale wracając zrobiłem sobie mocno podjazd pod Klimontowską
- DST 42.89km
- Czas 01:44
- VAVG 24.74km/h
- VMAX 52.20km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 173 ( 92%)
- HRavg 121 ( 64%)
- Kalorie 782kcal
- Podjazdy 292m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 23 lutego 2015
Kategoria Robota
Do roboty
rano ~3stC ale po południu juz wiosennie
- DST 4.67km
- Czas 00:17
- VAVG 16.48km/h
- VMAX 26.60km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 22 lutego 2015
Kategoria Trening szosa
Ciężkowice-Cieśle w tlenie
po wczorajszej jeździe raczej tempowej i interwałowej dzisiaj 100% w WT, jeszcze cieplej ale tez bardzie mokro miejscami na asfaltach, roztapia się reszta śniegu, no padł pierwszy 1000km w sezonie:)
- DST 51.54km
- Czas 02:02
- VAVG 25.35km/h
- VMAX 53.50km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 143 ( 76%)
- HRavg 120 ( 64%)
- Kalorie 892kcal
- Podjazdy 348m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 21 lutego 2015
Kategoria Trening szosa
Szosa z Zagłębiem Sosnowiec
mocne przepalenie z Rafałem, Michałem i paroma chłopakami z Zagłębia Sosnowiec, plan był taki żeby jechać na Niegowonice i tam na górce niegowonickiej robić podjazdy, porozdzielaliśmy się oni robili górkę od strony Ogrodzieńca a mi w trójkę w sumie zrobiliśmy 3x od dąbrowy i 2x od Ogrodzieńca, tempo jak na luty wcale nie słabe ale trzeba powoli już trochę mocniej jeździć, oczywiście Rafał twierdził ze i tak się oszczędzamy, wróciliśmy już grupie tak samo z powrotem
- DST 89.01km
- Czas 03:14
- VAVG 27.53km/h
- VMAX 54.10km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 175 ( 93%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie 1893kcal
- Podjazdy 1003m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 20 lutego 2015
Kategoria Robota
Do roboty
rano 2stC, podsycha ale w teren sie jeszcze nie wjedzie
- DST 4.69km
- Czas 00:17
- VAVG 16.55km/h
- VMAX 26.20km/h
- Temperatura 8.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 19 lutego 2015
Kategoria Robota
Do roboty
rano 0stC, puszcza coraz bardziej wiec miejscami robi sie mokro
- DST 4.70km
- Czas 00:18
- VAVG 15.67km/h
- VMAX 26.90km/h
- Temperatura 3.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 18 lutego 2015
Kategoria Trening szosa
Lutowa szosa
podobnie jak wczoraj czyli na niwę i powrót prawie tak samo, dzisiaj WT+4%, ale i tak jakoś cieżko mi sie jechało, powietrze jest jakies takie męczące
- DST 50.82km
- Czas 02:02
- VAVG 24.99km/h
- VMAX 45.70km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 150 ( 80%)
- HRavg 121 ( 64%)
- Kalorie 924kcal
- Podjazdy 332m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze