Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2014
| Dystans całkowity: | 648.48 km (w terenie 2.00 km; 0.31%) |
| Czas w ruchu: | 26:51 |
| Średnia prędkość: | 24.15 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 46.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 2672 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 168 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 155 (83 %) |
| Suma kalorii: | 12884 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 46.32 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Czwartek, 27 lutego 2014
Kategoria Trening szosa
Cieśle-Niwa-Burki-Ostrowy
tradycyjny trening telnowy, na stałej juz trasie na szosie, ta nowa droga przy stacji przeladynkowej tak fajnie sie jezdzi ze praktycznie nie mam ochoty nigdzie indziej jechac, heh. tylko powoli robi sie nudno i monotonnie..
- DST 50.93km
- Czas 02:00
- VAVG 25.46km/h
- VMAX 42.40km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 147 ( 79%)
- HRavg 124 ( 66%)
- Kalorie 945kcal
- Podjazdy 267m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 25 lutego 2014
Kategoria Trening szosa
Maczki-Niwa-Burki
jednak najgorszy wiatr wieje ze wschodu, taki jakis zimny i ostry, niby nie byl dzisiaj silny ale skutecznie mnie uwalil i wymrozil, jeszcze do tego wsztstkiego ubralem sie za lekko i jak wchodzilem klatki w bloku poczulem takie super ciepiełko wiec musialem byc zmarzniety
- DST 44.74km
- Czas 01:45
- VAVG 25.57km/h
- VMAX 39.30km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 152 ( 81%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie 852kcal
- Podjazdy 224m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 23 lutego 2014
Kategoria Trening szosa
Na Niwę i powrót
jak zwykle ostatnio krótko i na szosie w kierunku Sławkowa i powrót, mimo niedzieli nie mialem dzisiaj wiecej czasu ale stukneło pierwsze 1000km w tym roku a tu jescze luty sie nie skończył
- DST 41.89km
- Czas 01:39
- VAVG 25.39km/h
- VMAX 37.80km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 157 ( 84%)
- HRavg 131 ( 70%)
- Kalorie 872kcal
- Podjazdy 221m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 21 lutego 2014
Kategoria Trening szosa
Maczki-Garbierze-Niwa
trening szosowy z tych "przed zmrokiem", dzisiaj dolożyłem niwę bo przeciez caly czas dzien jest dłuższy wiec trzeba korzystac, jutro jakies opady maja byc wiec bedzie pewnie rest, a no jednak najwiekszy ruch na drogach jest w poniedzialek a nie jak wczesniej myslalem w piatek..
- DST 48.14km
- Czas 01:54
- VAVG 25.34km/h
- VMAX 40.50km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 149 ( 80%)
- HRavg 125 ( 67%)
- Kalorie 918kcal
- Podjazdy 251m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 18 lutego 2014
Kategoria Trening szosa
Maczki-Garbierze przed zmrokiem #2
dokładna kopia wczorajszego treningu co do kilometra, i praktycznie w tym samym czasie, ale dzisiaj dzika nie spotkałem..
- DST 40.79km
- Czas 01:35
- VAVG 25.76km/h
- VMAX 44.50km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 151 ( 81%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 735kcal
- Podjazdy 225m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 17 lutego 2014
Kategoria Trening szosa
Maczki-Garbierze przed zmrokiem #1
dzien juz sie wydluzyl wiec mozna zaczac na szosie popoludniami jezdzic, dzisiaj krotka petla maczki-ciesle-garbierze-ostrowy i znowu spotkalem DZIKA!! tymrazem w Sosnowcu na ul. Maczkowskiej
- DST 40.83km
- Czas 01:35
- VAVG 25.79km/h
- VMAX 44.60km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 150 ( 80%)
- HRavg 122 ( 65%)
- Kalorie 749kcal
- Podjazdy 221m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 15 lutego 2014
Kategoria Trening szosa
Maczki-Sławków-Błędów
polowa lutego a jest wlasciwie jak wczesna wiosna rano 0stC potem temp. skacze do ponad 10stC, dzisaij trasa taka sama jak tydzien temu czyli w kierunku Błędowa i powrót, tym razem z Maćkiem. W Sławkowie drogę przebiegły nam cztery dziki!!:)
- DST 64.88km
- Czas 02:35
- VAVG 25.11km/h
- VMAX 42.70km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 158 ( 84%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie 1293kcal
- Podjazdy 495m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 13 lutego 2014
Kategoria Trening MTB
Maczki i powrót
planowalem dzisiaj pobiegac ale jak zobaczylem to popoludniowe slonce i suche asfalty nie pozostalo mi nic innego jak tylko isc na rower
- DST 38.12km
- Czas 01:42
- VAVG 22.42km/h
- VMAX 36.10km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 142 ( 76%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 793kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 11 lutego 2014
Bieganie
wieczorne bieganie, dzisiaj troche zmienilem trase i wyszedl nowy rekord sredniej predkosci:) o i czas przelotu 5km poprawiony o 22s
- DST 5.76km
- Czas 00:32
- VAVG 5:33min/km
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 168 ( 90%)
- HRavg 155 ( 83%)
- Kalorie 357kcal
- Aktywność Bieganie
Niedziela, 9 lutego 2014
Kategoria Trening szosa
Maczki-Niwa-Burki
dzisiaj podobna trasa jak wczoraj jednak dojechalem tylko do niwy i zawrocilem i jeszcze podjechałem na burki, powrót tak samo, wiatr podobny jak wczoraj ale na drogach jakby bardziej sucho, jutro rest day
- DST 52.70km
- Czas 02:05
- VAVG 25.30km/h
- VMAX 41.90km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 147 ( 79%)
- HRavg 125 ( 67%)
- Kalorie 1010kcal
- Podjazdy 257m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze