Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2016
| Dystans całkowity: | 451.31 km (w terenie 95.00 km; 21.05%) |
| Czas w ruchu: | 21:53 |
| Średnia prędkość: | 20.62 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 42.50 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 168 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 141 (75 %) |
| Suma kalorii: | 9028 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 18.05 km i 0h 52m |
| Więcej statystyk | |
Sobota, 31 grudnia 2016
Kategoria Trening MTB
Zakończenie sezonu 2017
najlepszy dzień na zakończenie sezonu rowerowego to oczywiście 31 grudnia, dzisiaj patrze rano na termometr a tam -5,2stC ale że potem w terenie będę miał -9,5stC to się trochę nie spodziewałem, dobrze że od samego rana świeciło słońce bo inaczej odczuwalnie byłoby dużo chłodniej, co do sezonu to na pewno udany biorąc pod uwagę wydarzenia w tym roku i że miałem dużo mniej czasu niż wcześniej, 8400km w tym roku uważam za bardzo dobry wynik a i ze startów których była garstka też jestem zadowolony
- DST 33.40km
- Teren 19.00km
- Czas 01:35
- VAVG 21.09km/h
- VMAX 29.70km/h
- Temperatura -8.0°C
- HRmax 146 ( 78%)
- HRavg 133 ( 71%)
- Kalorie 862kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 30 grudnia 2016
Kategoria Robota
Do roboty
rano -2,5stC i sucho
- DST 5.71km
- Czas 00:21
- VAVG 16.31km/h
- VMAX 32.70km/h
- Temperatura 1.5°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 29 grudnia 2016
Kategoria Trenażer
Trenażer 1:05h
dzisiaj troche dłużej i troche mocniej ale nie wychodzilem poza WT
- DST 25.22km
- Czas 01:05
- VAVG 23.28km/h
- VMAX 31.30km/h
- HRmax 141 ( 75%)
- HRavg 129 ( 69%)
- Kalorie 683kcal
- Sprzęt Trenażer Tacx One
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 29 grudnia 2016
Kategoria Robota
Do roboty
sucho i rano o 0stC
- DST 5.74km
- Czas 00:22
- VAVG 15.65km/h
- VMAX 32.40km/h
- Temperatura 0.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 28 grudnia 2016
Kategoria Robota
Do roboty
dzisiaj juz po suchym
- DST 5.09km
- Czas 00:19
- VAVG 16.07km/h
- VMAX 32.40km/h
- Temperatura 1.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 27 grudnia 2016
Kategoria Robota
Do roboty
rano sucho i ok.3stC potem akura po wyjściu z roboty śniego-deszcz i silny wiatr i jeszcze zimno do tego też że nieźle zmokłem
- DST 5.74km
- Czas 00:23
- VAVG 14.97km/h
- VMAX 21.90km/h
- Temperatura 3.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 26 grudnia 2016
Kategoria Trenażer
Trenażer 1h
na koniec świąt spalanie na trenażu, głównie fat burning z jednym skokiem i zmiana tempa
- DST 22.48km
- Czas 01:00
- VAVG 22.48km/h
- VMAX 41.40km/h
- HRmax 140 ( 75%)
- HRavg 121 ( 65%)
- Kalorie 521kcal
- Sprzęt Trenażer Tacx One
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 24 grudnia 2016
Kategoria Trening MTB
Wigilijna porcja MTB
krótko ale zawsze lepiej niż siadać na trenażer wieczorem, przynajmniej zrobiłem trochę miejsca na wigilie, za dużo czasu nie miałem ale zawsze coś
- DST 26.33km
- Teren 20.00km
- Czas 01:15
- VAVG 21.06km/h
- VMAX 35.40km/h
- Temperatura -0.5°C
- HRmax 163 ( 87%)
- HRavg 133 ( 71%)
- Kalorie 656kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 22 grudnia 2016
Kategoria Trening MTB
Maczki-Cieśle o zmroku i po
dzisiaj popołudniowo udało sie troche jeszcze za widna, podobna temperatura jak wczoraj minimalnie mialem -3,0stC no w końcu całość w WT
- DST 32.98km
- Teren 10.00km
- Czas 01:34
- VAVG 21.05km/h
- VMAX 30.00km/h
- Temperatura -2.5°C
- HRmax 142 ( 76%)
- HRavg 122 ( 65%)
- Kalorie 738kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 21 grudnia 2016
Kategoria Trening MTB
Zmrożone maczki we mgle
krótki zimowy trening troche terenowy, w tlenie chociaż tlenu to za dużo nie było w tej mgle która sie utrzymuje od kilku dni, dzisiaj temp.mi. miałem -2,6stC wiec nie tak zimno
- DST 31.14km
- Teren 18.00km
- Czas 01:26
- VAVG 21.73km/h
- VMAX 30.50km/h
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 149 ( 80%)
- HRavg 131 ( 70%)
- Kalorie 771kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze