Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2016
| Dystans całkowity: | 560.87 km (w terenie 139.00 km; 24.78%) |
| Czas w ruchu: | 26:31 |
| Średnia prędkość: | 21.15 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 49.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 933 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 173 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 133 (71 %) |
| Suma kalorii: | 8373 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 21.57 km i 1h 01m |
| Więcej statystyk | |
Wtorek, 29 listopada 2016
Kategoria Trenażer
Trenażer 50min
50 min trenażera
- DST 17.00km
- Czas 00:50
- VAVG 20.40km/h
- HRmax 140 ( 75%)
- HRavg 127 ( 68%)
- Sprzęt Trenażer Tacx One
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 26 listopada 2016
Kategoria Trening MTB
Małe MTB o zmroku
mtb na trasa klasyczna część o zmroku a część juz w totalnych ciemnosciach
- DST 34.69km
- Teren 20.00km
- Czas 01:39
- VAVG 21.02km/h
- VMAX 38.20km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 141 ( 75%)
- HRavg 124 ( 66%)
- Kalorie 791kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 25 listopada 2016
Kategoria Robota
Do roboty
rano jakoś ciemno i 6stC i jakas taka dżystość
- DST 5.83km
- Czas 00:23
- VAVG 15.21km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 24 listopada 2016
Kategoria Trening MTB
Nocnie Kazimierz-Cieśle-Maczki
noc ciemno ale za to ciepło i zero wiatru, przez cały czas towarzyszyło mi jakieś lekkie siąpienie, ogólnie się ujechałem jakoś
- DST 37.62km
- Czas 01:43
- VAVG 21.91km/h
- VMAX 40.90km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 142 ( 76%)
- HRavg 113 ( 60%)
- Kalorie 663kcal
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 24 listopada 2016
Kategoria Robota
Do roboty
rano w miare ciepło i sucho 7stC
- DST 6.21km
- Czas 00:23
- VAVG 16.20km/h
- VMAX 32.70km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 23 listopada 2016
Kategoria Robota
Do roboty+
rano sucho i jakies 5stC potem majorka w listopadzie
- DST 8.18km
- Czas 00:30
- VAVG 16.36km/h
- VMAX 31.60km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 22 listopada 2016
Kategoria Robota
Do roboty
sucho i ciepło rano 8stC
- DST 5.75km
- Czas 00:22
- VAVG 15.68km/h
- VMAX 33.30km/h
- Temperatura 16.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 21 listopada 2016
Kategoria Trening szosa
Jaworznicka pętla
dzisiaj udało się zrobić cała pętle w ramach urlopiku, była zima potem jesień a dzisiaj to normalnie wiosna
- DST 45.11km
- Czas 01:40
- VAVG 27.07km/h
- VMAX 45.80km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 173 ( 93%)
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie 861kcal
- Podjazdy 384m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 20 listopada 2016
Kategoria Trening szosa
Góra piachu o zachodzie słońca
późno mogłem wyjsc z domu wiec tak jakos wyszlo wieczornie, mokro mimo że od rana praktycznie świeciło słońce, ale przynajmniej ciepło jak na listopad
- DST 33.92km
- Czas 01:20
- VAVG 25.44km/h
- VMAX 42.60km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 161 ( 86%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie 636kcal
- Podjazdy 305m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Pro
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 18 listopada 2016
Kategoria Trening MTB
Noc z dzikami w tle
no bo spotkałem dzisiaj 4 dziki na ulicy maczkowskiej:), z popołudniowej tempy 11stC za dużo już nie zostało i na liczniku pojawiło sie nawet 1,4stC ale ogólnie dobrze mi sie jechało
- DST 41.38km
- Czas 01:52
- VAVG 22.17km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 142 ( 76%)
- HRavg 117 ( 62%)
- Kalorie 794kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze