Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2013
| Dystans całkowity: | 868.87 km (w terenie 147.00 km; 16.92%) |
| Czas w ruchu: | 38:33 |
| Średnia prędkość: | 22.54 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 3787 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 162 (87 %) |
| Suma kalorii: | 8972 kcal |
| Liczba aktywności: | 30 |
| Średnio na aktywność: | 28.96 km i 1h 17m |
| Więcej statystyk | |
Poniedziałek, 30 września 2013
Kategoria Trening MTB, Budowa
Malinowice
dzisiaj wiał bardzo męczący silny i zimno wiatr a po za tym to było full-słoneczko ale ten wiatr skutecznie mnie uwalił..
- DST 38.05km
- Teren 5.00km
- Czas 01:37
- VAVG 23.54km/h
- VMAX 39.80km/h
- Temperatura 10.0°C
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 30 września 2013
Kategoria Robota
Do pracy
rano zimno coraz zimniej, dzisiaj 4,5stC
- DST 5.47km
- Czas 00:20
- VAVG 16.41km/h
- VMAX 33.90km/h
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 29 września 2013
Kategoria Trening MTB, Budowa
Malinowice
powtórka z wczoraj, tak wiec weekend roboczy wypadl, rano w okolicy będzina temp. mi spadla do 7,5stC
- DST 44.24km
- Teren 10.00km
- Czas 01:57
- VAVG 22.69km/h
- VMAX 32.10km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 28 września 2013
Kategoria Budowa, Trening MTB
Malinowice
bo długiej przerwie roboty budowlane zostały wznowione, odwiedzilem przy okazji pogorie, ogólnie chlodno było ale wyszlo tez slonce i od razu zrobiło sie cieplej
- DST 45.60km
- Teren 10.00km
- Czas 02:04
- VAVG 22.06km/h
- VMAX 34.40km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 27 września 2013
Kategoria Trening szosa
Pętla przez Płoki i Trzebinie
w ramach urlopu klasyczna pętla przez bukowno-płoki-trzebinie i powrót przez balin-ciężkowice, ogólnie dośc chlodno było a jeszcze spowrotem wiał mi w morde dosć silny i zimny wiatr i skutecznie mnie wymęczył
- DST 88.67km
- Czas 03:18
- VAVG 26.87km/h
- VMAX 55.10km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 166 ( 89%)
- HRavg 133 ( 71%)
- Kalorie 2300kcal
- Podjazdy 671m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 25 września 2013
Kategoria Robota
Do pracy
ogólnie normalnie + bankomat rano
- DST 6.07km
- Czas 00:24
- VAVG 15.18km/h
- VMAX 31.90km/h
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 24 września 2013
Kategoria Robota
Do pracy
cały dzien dalo rade ale oczywiscie tuz przez 3-cią musialo zacząc siapic, ale i tak ok
- DST 5.38km
- Czas 00:21
- VAVG 15.37km/h
- VMAX 34.60km/h
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 22 września 2013
Kategoria Trening MTB
Maczki-Piaskownia-Kamieniołom
tak sie wybralem w mokry teren po opadach ktore nie chca sie skonczyc, klasycznie czyli maczki, piaskownia, sosina, kamieniołom, góra sodowa, cos ciezkie nogi mialem dzisaij a przecie bardzo malo objetosci w tym tygodniu
- DST 60.47km
- Teren 30.00km
- Czas 02:52
- VAVG 21.09km/h
- VMAX 45.30km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 156 ( 83%)
- HRavg 129 ( 69%)
- Kalorie 1800kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 20 września 2013
Kategoria Trening szosa
Ciężkowice
jesień w pełni - szaro, buro i ponuro a do tego jeszcze cos mi tam pokapywał deszcz momentami dosc mocno wiec lekko zmokłem
- DST 51.21km
- Czas 01:58
- VAVG 26.04km/h
- VMAX 42.60km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 154 ( 82%)
- HRavg 125 ( 67%)
- Kalorie 1200kcal
- Podjazdy 302m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 20 września 2013
Kategoria Robota
Do pracy
normalnie jesiennie
- DST 5.47km
- Czas 00:20
- VAVG 16.41km/h
- VMAX 36.20km/h
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze