Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2015
Dystans całkowity: | 592.41 km (w terenie 82.00 km; 13.84%) |
Czas w ruchu: | 33:11 |
Średnia prędkość: | 17.85 km/h |
Maksymalna prędkość: | 47.90 km/h |
Suma podjazdów: | 964 m |
Maks. tętno maksymalne: | 192 (102 %) |
Maks. tętno średnie: | 162 (86 %) |
Suma kalorii: | 8741 kcal |
Liczba aktywności: | 26 |
Średnio na aktywność: | 22.78 km i 1h 16m |
Więcej statystyk |
Sobota, 31 stycznia 2015
Biegówki Magurka Wilkowicka
pierwszy raz biegówki i pierwszy raz na nartach jakichkolwiek w życiu, wiec bez gleb sie nie obyło i było ich chyba ze 20 albo więcej, ogólnie to jak na pierwszy raz to dowaliliśmy ostro bo z parkingu na stecówce to mieliśmy ponad 3km ski-touringu pod górę (na tracku GPS), na górze warunki ogólnie dobre śnieg nie był jakiś klejący się, dzisiaj tam były jakieś zawody ale sumie jak tam się wdrapałem to już się kończyły i potem było pusto na trasie, oczywiście nie umiałem ani hamować ani skręcać i od razu przypomniały mi sie moje początki na desce, po płaskich jakoś mi nawet szło ale większe przyspieszenie na zjeździe i próba hamowania i skręcania kończyła się glebą, zjazd do parkinku to juz dwukrotne lądowanie na ryju i kolanach wiec dałęm se spokój i zszedłem piechotą szlakiem, ale ciesze sie że wreszcie mi sie udało te naarty po poand roku przetestowac
- DST 10.00km
- Czas 03:20
- VAVG 3.00km/h
- Temperatura 0.0°C
- Aktywność Narciarstwo
Czwartek, 29 stycznia 2015
Wieczorne bieganie
zeby nie było nudno dzisiaj nieco inna pętla, z nowym rekordem 'podbiegu pod wawel'
- DST 5.80km
- Czas 00:32
- VAVG 5:31min/km
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 192 (102%)
- HRavg 156 ( 83%)
- Kalorie 358kcal
- Aktywność Bieganie
Środa, 28 stycznia 2015
Późne bieganie
późne bo dopiero o 8:30pm ale przynajmniej trochę przymroziło już ten roztopiony śnieg na chodnikach i byty się nawet nie uślizgiwały, klasyczna pętla
- DST 5.30km
- Czas 00:30
- VAVG 5:39min/km
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 175 ( 93%)
- HRavg 153 ( 81%)
- Kalorie 326kcal
- Aktywność Bieganie
Poniedziałek, 26 stycznia 2015
Bieganie po śniego-lodzie
wieczorne bieganie klasyczną trasa, coś się nie chciał GPS w telefonie włączyć wiec trochę zaniżony dystans, ogólnie straszne badziewie na chodnikach częściowo zamrożony śnieg miejscami już z tworzącym się lodem
- DST 5.30km
- Czas 00:31
- VAVG 5:50min/km
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 176 ( 94%)
- HRavg 148 ( 79%)
- Kalorie 316kcal
- Aktywność Bieganie
Niedziela, 25 stycznia 2015
Kategoria Zimówka
Snowbike full-snow
full-snow bo wszędzie nawet na drogach było pełno śniegu, śnieg mokry czasami zdarzyły mi się lekkie uślizgi koła wiec trzeba było uważać i nie jechać zbyt szybko, dobrze ze niedziela i ruch minimalny, cały czas lekko sypało śniegiem ale przydała by się niższa temperatura bo to inaczej się nie utrzyma
- DST 27.73km
- Teren 15.00km
- Czas 01:47
- VAVG 15.55km/h
- VMAX 21.70km/h
- Temperatura -1.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 24 stycznia 2015
Kategoria Zimówka
Powolny powrót zimy
powolny bo na razie to tylko tak zaczęło pruszyć i zrobiło sie mokro na asfaltach ale temperatura cały czas utrzymuje się powyżej zera, pojechałem klasycznie na maczki stare i powrót dokładnie tak samo
- DST 38.55km
- Czas 01:44
- VAVG 22.24km/h
- Temperatura 1.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 23 stycznia 2015
Kategoria Robota
Do roboty
podeschło po deszczu, rano ~4stC
- DST 5.51km
- Czas 00:21
- VAVG 15.74km/h
- VMAX 31.60km/h
- Temperatura 2.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 22 stycznia 2015
Bieganie popołudniowe
po południu bo potem nie mialem czasu, nawet udało sie pobić rekord pętli
- DST 5.30km
- Czas 00:30
- VAVG 5:39min/km
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 178 ( 95%)
- HRavg 158 ( 84%)
- Kalorie 337kcal
- Aktywność Bieganie
Środa, 21 stycznia 2015
Kategoria Robota
Do roboty
nadal sucho, rano ~3stC, fajny styczeń
- DST 5.47km
- Czas 00:21
- VAVG 15.63km/h
- VMAX 32.70km/h
- Temperatura 5.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 20 stycznia 2015
Kategoria Trening MTB
Wieczorno-nocna pętla classic
w sumie to popołudniowo-wieczorna ale co z tego jak i tak ciemno jak w dupie, moja klasyczna już trasa czyli porąbka-kazimierz-cieśle-maczki stare-strzemieszyce i powrót normalnie, w sumie to wystarczyło by mi dzisiaj ok 2h bo mnie trochę uwaliło
- DST 52.22km
- Czas 02:25
- VAVG 21.61km/h
- VMAX 41.30km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 153 ( 81%)
- HRavg 122 ( 65%)
- Kalorie 1137kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze