Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2014
Dystans całkowity: | 838.78 km (w terenie 142.00 km; 16.93%) |
Czas w ruchu: | 38:04 |
Średnia prędkość: | 22.03 km/h |
Maksymalna prędkość: | 59.70 km/h |
Suma podjazdów: | 4219 m |
Maks. tętno maksymalne: | 182 (97 %) |
Maks. tętno średnie: | 159 (85 %) |
Suma kalorii: | 8261 kcal |
Liczba aktywności: | 32 |
Średnio na aktywność: | 26.21 km i 1h 11m |
Więcej statystyk |
Niedziela, 29 czerwca 2014
Kategoria Trening szosa
W kierunku Błędowa
w ramach tego ze znowu tradycyjnie ma sie pogoda zwalić wybralem sie na tradycyjna traske sławków-błedów-krzykawka dokladnie jak tydzien temu, jednak jak byłem w okolicach błędowa to postanowilem pojechać dalej przez chechło i wrócić przez klucze-bolesław. Nagle cos mi zasyczało w tylnym kole i zaczeło schodzić powietrze, to zabrałem sie za zmienianie dętki jednak napompować moją pompką to da sie jednynie jakies 5atm wiec już wiedzialem ze trzeba sie udac w drogę powrotną do domu i to jeszcze w miare delikatnie żeby gdzieś nie dobić na dziirach. W domu jak obejrzałem detke to jednak dziury w niej nie ma i po napompowaniu powietrze nie schodzi, może wentyl nie trzyma po prostu wysokiego ciśnienia już, jutro mnie czeka wycieczka do sklepu i zakup trzech nowych dętek..
a w końcu sie okazało że powietrze uchodzilo z okolic zaworu, czyli przetarcie gumy
a w końcu sie okazało że powietrze uchodzilo z okolic zaworu, czyli przetarcie gumy
- DST 71.65km
- Czas 02:47
- VAVG 25.74km/h
- VMAX 50.80km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 173 ( 93%)
- HRavg 124 ( 66%)
- Kalorie 1307kcal
- Podjazdy 517m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 28 czerwca 2014
Kategoria Budowa
Malinowice #15
jak juz jechalem na budowe to jakos sie dziwnie zaczynalo chmurzyc ale w normie i potem nawet wyszlo slonce, a ICM mowil ze ma absolutnie nic nie padac, na meteogramie byly tylko 2 czerwone kropki oznaczające mozliwość opadu konwekcyjnego i właśnie ta kropka to 40min poziomy deszcz i burza, tak że ostatecznie kumplem musiał mnie do domu podwieść z rowerem..
- DST 22.45km
- Teren 7.00km
- Czas 00:58
- VAVG 23.22km/h
- VMAX 35.10km/h
- Temperatura 27.0°C
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 27 czerwca 2014
Kategoria Budowa
Malinowice #14
po dwutygodniowej przerwie budowa, dojazd i powrót przez pogorie i mam nadzieje ze wyeliminowalem pechozola..
- DST 44.65km
- Teren 12.00km
- Czas 02:00
- VAVG 22.32km/h
- VMAX 34.70km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 27 czerwca 2014
Kategoria Robota
Do roboty
normalnie do roboty chociaz rano bylo cale 10stC, przetestowałem dzisiaj nowy stojak na rowery w wodociągach
- DST 5.54km
- Czas 00:20
- VAVG 16.62km/h
- Temperatura 23.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 25 czerwca 2014
Kategoria Robota
Do roboty
no pogoda sie mocna zaczeła psuć w ciągu dnia ale nawet wytrzymalo bez deszczu, troche mi pokropiło po popołudniu
- DST 5.45km
- Czas 00:20
- VAVG 16.35km/h
- VMAX 32.70km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 24 czerwca 2014
Kategoria Trening MTB
W kierunku maczek
wieczorna przejazdzka relaksacyjna
- DST 23.76km
- Teren 10.00km
- Czas 01:05
- VAVG 21.93km/h
- VMAX 30.70km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 24 czerwca 2014
Kategoria Robota
Do roboty
normalny dojazd, rano jakies cherlanie, cos mi tam jeszcze siedzi na gardle
- DST 5.44km
- Czas 00:20
- VAVG 16.32km/h
- VMAX 34.60km/h
- Temperatura 23.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 23 czerwca 2014
Kategoria Robota
Do roboty
po ataku mikroba normalny dojazd do roboty
- DST 5.49km
- Czas 00:20
- VAVG 16.47km/h
- VMAX 34.20km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 19 czerwca 2014
Kategoria Trening szosa
Sławków-Błędów-Krzykawka
z rana wybralem sie w kierunku Błędowa przez Sławków i powrót przez Krzykawkę-Sławków, noga dobrze sie kręciła ale cos mnie wieczorem dopadlo jakies osłabienie i nawet goraczka mi sie pojawiła 38,1st.. dziwne
- DST 68.17km
- Czas 02:27
- VAVG 27.82km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 163 ( 87%)
- HRavg 133 ( 71%)
- Kalorie 1297kcal
- Podjazdy 500m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 18 czerwca 2014
Kategoria Robota
Do roboty
wszystko było by normalnie gdyby nie flak o godzinie 3pm jak wychodziłem z roboty, próbowałem dopompować ale nic to nie dało, dobrze że mialem detke, jak widac detke trzeba wozić zawsze, bo inaczej mogloby być tak jak rok temu czyli spacer do domu z rowerem, a wtedy było chyba 45stC w slońcu..
- DST 5.54km
- Czas 00:21
- VAVG 15.83km/h
- VMAX 34.20km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze