Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2014
| Dystans całkowity: | 489.94 km (w terenie 26.30 km; 5.37%) |
| Czas w ruchu: | 24:07 |
| Średnia prędkość: | 20.32 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 43.10 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 176 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 156 (83 %) |
| Suma kalorii: | 11190 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 30.62 km i 1h 30m |
| Więcej statystyk | |
Czwartek, 30 stycznia 2014
Bieganie
bieganie po resztkach sniegu na chodnikach, miejscami troche grząsko, jakos troche ciezko mi bieglo moze przez obiad ale i tak rekord dystansu padł:)
- DST 7.24km
- Teren 1.10km
- Czas 00:43
- VAVG 5:56min/km
- Temperatura -5.0°C
- HRmax 175 ( 94%)
- HRavg 156 ( 83%)
- Kalorie 477kcal
- Aktywność Bieganie
Poniedziałek, 27 stycznia 2014
Bieganie na Kazimierzu
bieganie kazimierzu 100% po śniegu, fajnie bo praktycznie nikogo nie byla w parku, zapadał juz powoli zmrok ale i tak jak jest śnieg to duzo widniej
- DST 6.18km
- Teren 2.50km
- Czas 00:37
- VAVG 5:59min/km
- Temperatura -6.0°C
- HRmax 176 ( 94%)
- HRavg 156 ( 83%)
- Kalorie 411kcal
- Aktywność Bieganie
Niedziela, 26 stycznia 2014
Kategoria Zimówka
Snowbike na maczkach
nie bylo inauguracji nartek bo za malo jeszcze sniegu, ale za to był snowbike na maczkach, dzisiaj przynajmniej nie wialo tak jak wczoraj i temp. odczuwalna nie byla taka niska, na drogach róznie od calkiem ladnego asfaltu do brejo-mazi
Snowbike na maczkach © darkrider"
Snowbike na maczkach © darkrider"
- DST 30.19km
- Teren 17.00km
- Czas 01:36
- VAVG 18.87km/h
- VMAX 26.20km/h
- Temperatura -8.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 24 stycznia 2014
Bieganie (-10stC)
dzisiaj troche zmieniłem moja trase, skróciłem park i dołożyłem park 'opony' przynajmniej mialem tam jakies 700m w terenie, zimno, koło urzędu termometr pokazywał -10stC ale specjalnie nie czułem tego jedynie to meczył troche miejscami silny wiatr, pusometr cos głupiał pewnie przez brudna opaske, albo baterie juz padaja..
- DST 5.27km
- Teren 0.70km
- Czas 00:32
- VAVG 6:04min/km
- Temperatura -10.0°C
- Kalorie 377kcal
- Aktywność Bieganie
Środa, 22 stycznia 2014
Bieganie po śniegu
piersze bieganie po śniegu, nawet nie bylo ślisko a lampy dobrze oswietlaja ew. śliskie miejsca, przynajmniej jakas dodatkowa amortyzacja byla, oczywiscie zrobilem moja klasyczna juz petle
a tu taka fotka zrobiona za starych dobrych czasów..:)
Gary i Ja Bikemaraton Istebna 2006 © darkrider" />
a tu taka fotka zrobiona za starych dobrych czasów..:)
Gary i Ja Bikemaraton Istebna 2006 © darkrider" />
- DST 5.55km
- Czas 00:34
- VAVG 6:07min/km
- Temperatura -5.0°C
- HRmax 176 ( 94%)
- HRavg 150 ( 80%)
- Kalorie 359kcal
- Aktywność Bieganie
Niedziela, 19 stycznia 2014
Kategoria Zimówka
Maczki-Sosina
tyn razem na sosine i powrót, troche cieżko sie jechalo bo bylo pod dosc mocny wiatr ale spowrotem juz lepiej
- DST 41.94km
- Teren 2.00km
- Czas 01:49
- VAVG 23.09km/h
- VMAX 38.30km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 148 ( 79%)
- HRavg 124 ( 66%)
- Kalorie 858kcal
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 18 stycznia 2014
Kategoria Zimówka
zimówkowa pętla
normalnie przez ostrowy-garbierze-cieśle-maczki na zimówce bo jednak troche mokro, lekko i delikatnie w tlenie
- DST 44.26km
- Czas 02:00
- VAVG 22.13km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 143 ( 76%)
- HRavg 122 ( 65%)
- Kalorie 919kcal
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 16 stycznia 2014
Kategoria Trening MTB
Na maczki i powrót
zwyczajnie po poludniu na maczki i powrót ta sama trasą, dzien juz lekko sie wydluzyl bo lampe troche dalej musze wlanczac.. hehe
- DST 38.74km
- Czas 01:49
- VAVG 21.32km/h
- VMAX 40.90km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 140 ( 75%)
- HRavg 120 ( 64%)
- Kalorie 815kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 13 stycznia 2014
Kategoria Trening MTB
Piernikarka - nocne MTB
tego MTB to było tylko 3km ale za to po ciemku z lampami wiec bylo kultowo, ale cos sie ochladza na maczkach temperatura miejscami oscylowala w ok. -2stC
- DST 47.54km
- Teren 3.00km
- Czas 02:12
- VAVG 21.61km/h
- VMAX 39.20km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 151 ( 81%)
- HRavg 120 ( 64%)
- Kalorie 980kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 11 stycznia 2014
Kategoria Trening MTB
Strzemieszyce-Burki-Maczki
sucho w tak ze mozna by nawet isc na szose, znowu sie zagotowalem w ciuchach bo to slonce styczniowe calkiem niezle grzeje, nadchodzi chyba juz wiosna... w drodze powrotnej wial miejscami silny uwalajacy wiatr ale ogolnie dobrze mi sie jechalo
- DST 54.22km
- Czas 02:24
- VAVG 22.59km/h
- VMAX 40.20km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 148 ( 79%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie 1180kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze