Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2015
| Dystans całkowity: | 1024.94 km (w terenie 127.00 km; 12.39%) |
| Czas w ruchu: | 42:37 |
| Średnia prędkość: | 24.05 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 4990 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 139 (74 %) |
| Suma kalorii: | 15049 kcal |
| Liczba aktywności: | 29 |
| Średnio na aktywność: | 35.34 km i 1h 28m |
| Więcej statystyk | |
Niedziela, 29 marca 2015
Kategoria Trening szosa
Cieśle-Sławków-Krzykawka
mimo sporego wiatru jednak szosa, w sumie to nawet miałem dzisiaj nogę wiec wiatr nie przeszkadzał mi aż tak bardzo no i było ok. 3stC cieplej niż wczoraj, niestety nadchodzi spore kilkudniowe załamanie pogody
- DST 60.02km
- Czas 02:15
- VAVG 26.68km/h
- VMAX 52.70km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 159 ( 85%)
- HRavg 127 ( 67%)
- Kalorie 1117kcal
- Podjazdy 482m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 28 marca 2015
Kategoria Trening szosa
Sobotnia szosa w chłodzie
pogoda sie lekko popsuła, po wczorajszych opadach w terenie mogłoby był troche mokro wiec szosa, w kierunku Ciężkowic i powrót tak samo, tak jakos mało ciekawie, wiatr zimny z północy ale przyjanmniej głownie miałem go z boku wiec bardzo nie przeszkadzał
- DST 54.72km
- Czas 02:06
- VAVG 26.06km/h
- VMAX 43.60km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 158 ( 84%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie 1009kcal
- Podjazdy 346m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 27 marca 2015
Kategoria Robota
Do roboty
1
- DST 4.91km
- Czas 00:20
- VAVG 14.73km/h
- VMAX 22.50km/h
- Temperatura 6.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 25 marca 2015
Kategoria Trening szosa
Jura Road mega-trip
ładna pogoda wiec zrobiłem sobie mega-tripa na jurze, trasa podobna do tego co w zeszłym roku w sumie prawie o tej samej porze roku dołożyłem jedynie Krzykawkę i to wydłużyło trasę o całe 10km, pogoda super temperatura dochodziła nawet do 20stC, wiatr wiał spory ale z południa i cały praktycznie czas miałem go z boku wiec specjalnie nie przeszkadzał, ogólnie dobrze mi się dzisiaj jechało, musze tą tresę powtórzyć jeszcze kilka razy w tym roku
- DST 138.70km
- Czas 05:05
- VAVG 27.29km/h
- VMAX 58.40km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 162 ( 86%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 2708kcal
- Podjazdy 1132m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 24 marca 2015
Kategoria Robota
Do roboty
rano po drodze jeszcze bankomat odwiedzilem, rano 1stC ale po południu majorka
- DST 6.18km
- Czas 00:24
- VAVG 15.45km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 23 marca 2015
Kategoria Trening MTB
Pętle na Maczkach w tlenie
w tlenie po ostatnich ostrych jazdach XC trzeba trochę odpocząć, płasko na maczkach
- DST 41.21km
- Teren 25.00km
- Czas 01:58
- VAVG 20.95km/h
- VMAX 29.10km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 142 ( 75%)
- HRavg 122 ( 65%)
- Kalorie 885kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 23 marca 2015
Kategoria Robota
Do roboty
sucho ale rano -2stC
- DST 5.57km
- Czas 00:21
- VAVG 15.91km/h
- VMAX 31.10km/h
- Temperatura 11.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 21 marca 2015
Kategoria Trening MTB
LM duża-pętla
duża pętla w LM, ponownie z Michałem i Rafałem, tempo maratońskie, momentami było trochę za mocno jak na marzec, pogoda wypas ale że temperatura będzie podchodzić pod 20stC to nic takiego ICM nie mówił, wiec ugotowałem się na twardo
- DST 63.29km
- Teren 45.00km
- Czas 02:50
- VAVG 22.34km/h
- VMAX 45.70km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 175 ( 93%)
- HRavg 139 ( 74%)
- Kalorie 1626kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 20 marca 2015
Kategoria Trening MTB
'Demo-day' w LM
pierwszy raz w tym roku w LM, w końcu, z Rafałem i Michałem a 'demo-day' dlatego ze miałem wreszcie możliwość przejechania się na ich rowerach i porównania 27,5'' z 29'' w stosunku do mojego 26'', wiec wniosek taki ze moje obawy ze na 29'' jestem za mały raczej nie się nie sprawdza a płynność jazdy jaka dają duże koła jest po prostu ogromna, nawet nie czułem sekcji korzeni koło rybaczówki, a moich małych kółkach to po porostu czyje się wszystko głównie pod tylnym kołem
- DST 45.04km
- Teren 27.00km
- Czas 02:04
- VAVG 21.79km/h
- VMAX 49.50km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 165 ( 88%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 1003kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 20 marca 2015
Kategoria Robota
Do roboty
sucho ale rano mroźnie ~0stC, słońce
- DST 5.52km
- Czas 00:20
- VAVG 16.56km/h
- VMAX 33.30km/h
- Temperatura 11.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze