Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2016
| Dystans całkowity: | 600.33 km (w terenie 154.38 km; 25.72%) |
| Czas w ruchu: | 31:34 |
| Średnia prędkość: | 19.02 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 700 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 179 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 139 (74 %) |
| Suma kalorii: | 11006 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 23.09 km i 1h 12m |
| Więcej statystyk | |
Sobota, 30 stycznia 2016
Kategoria Trening szosa
Styczniowa wietrzna szosa
to że miało być ciepło to w prognoza było oczywiste ale że na liczniku pojawi się nawet 15stC to się nie spodziewałem, wiał jednak ultra wiatr który momentami chciał wyrwać kiere z rąk, pojechaliśmy w mocnej grupie z Rafałem i Michałem klasyczną pętle przez Sławków, Krzykawkę, ujków, Bolesław i powrót przez trzy górki do Sławkowa gdzie zarządziłem bonusowy podjazd na rynek, jednak coś mnie zatkało i mi oboje odeszli, niestety
- DST 75.33km
- Czas 02:48
- VAVG 26.90km/h
- VMAX 54.10km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 179 ( 95%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 1480kcal
- Podjazdy 700m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 29 stycznia 2016
Kategoria Trening MTB
Nocnie 1st raz w tym roku
miesiąc dokładnie minął od ostatniego nocnego treningu, dzień już sporo wydłużył
- DST 50.61km
- Czas 02:16
- VAVG 22.33km/h
- VMAX 41.70km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 147 ( 78%)
- HRavg 117 ( 62%)
- Kalorie 957kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 29 stycznia 2016
Kategoria Robota
Do roboty
rano 1stC, po poludniu na oponach bagno
- DST 5.10km
- Czas 00:19
- VAVG 16.11km/h
- VMAX 28.90km/h
- Temperatura 7.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 28 stycznia 2016
Kategoria Robota
Do roboty+
rano 10stC
- DST 5.73km
- Czas 00:23
- VAVG 14.95km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 27 stycznia 2016
Kategoria Trenażer
Trenażer 45min
i jeszcze troche trenażera
- DST 15.00km
- Czas 00:45
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 138 ( 73%)
- HRavg 117 ( 62%)
- Kalorie 317kcal
- Sprzęt Trenażer Tacx One
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 27 stycznia 2016
Kategoria Robota
Do roboty
rano mokro ale ciepło 7stC, dzisiaj mialem okazje wracac po raz pierwszy z lampami z roboty po nadgodzinach
- DST 5.30km
- Czas 00:20
- VAVG 15.90km/h
- VMAX 28.40km/h
- Temperatura 8.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 26 stycznia 2016
Kategoria Trenażer
Trenażer 1h
1h trenażera
- DST 20.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 139 ( 74%)
- HRavg 118 ( 63%)
- Kalorie 422kcal
- Sprzęt Trenażer Tacx One
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 24 stycznia 2016
Biegówki na Bagrach
po tygodniu mrozów i po wczorajszym mrozie -14stC przyszedł czas na wreszcie na biegówki na zamarzniętych bagrach, w nocy trochę dopadało śniegu ale już taki trochę mokry, zrobiliśmy kilka kółek na bagrach na 2 jeziorkach, warstwa śniegu tak na 4-5cm, ogólnie fajnie się biegało, na lodzie trochę uślizgów ale okey, szkoda że idzie spora odwilż bo przydało by się to jeszcze powtórzyć z kilka razy
- DST 11.38km
- Teren 11.38km
- Czas 01:52
- VAVG 6.10km/h
- Temperatura -1.0°C
- Kalorie 800kcal
- Aktywność Narciarstwo
Sobota, 23 stycznia 2016
Kategoria Trening MTB
Snowbike MTB w mrozie
snowbike w idealnych zimowych warunkach, asfalty suche w terenie nieduża ilość śniegu ale już taka że opona dobrze sie trzyma podłoża, a tempa dzisiaj tez była zimowa, jak wychodziłem z domu to niby była -7stC ale potem w lesie spadło mi do granicznej wartości jaką pokazuje mój licznymi czyli -10stC no a potem już tylko rosła do maxa dzisiejszego -1,2stC
- DST 58.04km
- Teren 45.00km
- Czas 02:50
- VAVG 20.48km/h
- VMAX 31.00km/h
- Temperatura -5.0°C
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 20 stycznia 2016
Kategoria Trenażer
Trenażer 1h
1h w średnim tempie
- DST 15.00km
- Czas 01:00
- VAVG 15.00km/h
- HRmax 139 ( 74%)
- HRavg 120 ( 64%)
- Kalorie 439kcal
- Sprzęt Trenażer Tacx One
- Aktywność Jazda na rowerze