Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2014
| Dystans całkowity: | 770.84 km (w terenie 199.00 km; 25.82%) |
| Czas w ruchu: | 37:40 |
| Średnia prędkość: | 20.46 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 49.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 2171 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 176 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 157 (83 %) |
| Suma kalorii: | 8155 kcal |
| Liczba aktywności: | 32 |
| Średnio na aktywność: | 24.09 km i 1h 10m |
| Więcej statystyk | |
Niedziela, 30 listopada 2014
Kategoria Trening MTB
LM w lekkim mrozie
temperatura spadła maxymalnie do -4,1stC w okolicach Wzgórza Wandy wiec ten mróz nie był wcale taki lekki, wszystko pięknie zmrożone, zamrożone błoto chrupało pod kołami, tylko wiał cholernie silny wiatr ze wschodu i na odkrytym terenie można by chyba zamarznąć (tak samo na szosie), parę dni temu siadło mi coś na gardle wiec dzisiaj starałem się jechać oddychając tylko przez noc co w tej temperaturze nie jest takie łatwe
- DST 44.97km
- Teren 33.00km
- Czas 02:16
- VAVG 19.84km/h
- VMAX 34.70km/h
- Temperatura -3.0°C
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 26 listopada 2014
Kategoria Robota
Do roboty
troche mokro ale w nomie
- DST 5.50km
- Czas 00:22
- VAVG 15.00km/h
- VMAX 31.40km/h
- Temperatura 6.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 24 listopada 2014
Kategoria Trening MTB
Wieczorno-nocne MTB
właściwie to popołudniowe MTB ale prawie ciemno juz było kolo 4, do maczek i powrót sporą część w terenie
- DST 23.48km
- Teren 15.00km
- Czas 01:15
- VAVG 18.78km/h
- VMAX 32.60km/h
- Temperatura 1.0°C
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 24 listopada 2014
Kategoria Robota
Do roboty
nawet wzglednie wyschło chociaz rano chodno 1stC
- DST 5.56km
- Czas 00:21
- VAVG 15.89km/h
- VMAX 31.60km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 23 listopada 2014
Kategoria Trening szosa
Niedzielna szosa w tlenie
dzisiaj takie tam kulanie sie tlenie
- DST 50.75km
- Czas 02:00
- VAVG 25.38km/h
- VMAX 45.30km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 145 ( 77%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie 935kcal
- Podjazdy 312m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 22 listopada 2014
Kategoria Trening szosa
Szosa 2h+ w tlenie
sobotnia szosa w tlenie głownie w celu rozjechania zakwasów spowodowanych środowym bieganiem (cały czas trzymają), Sławków rynek i powrót, wracając spotkałem Rafała z Michałem ale jechali w odwrotnym kierunku, padło mi dzisiaj 9000km w sozonie, na 10k to na pewno nie ma szans ale i tak jest dobrze
- DST 56.46km
- Czas 02:16
- VAVG 24.91km/h
- VMAX 44.80km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 150 ( 80%)
- HRavg 127 ( 67%)
- Kalorie 1134kcal
- Podjazdy 388m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 21 listopada 2014
Kategoria Robota
Do roboty
rano mokro po deszczu nocnym
- DST 5.54km
- Czas 00:24
- VAVG 13.85km/h
- VMAX 30.60km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 20 listopada 2014
Kategoria Robota
Do roboty
dzisiaj nie najgorzej bez specjalnego desczu tylko jakas mżawka po połkudniu ale coraz chodniej
- DST 5.51km
- Czas 00:23
- VAVG 14.37km/h
- VMAX 30.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 19 listopada 2014
Pierwsze bieganie w tym sezonie
pierwsze bieganie za mną, biegło mi sie nie najgorzej jak na półroczną przerwę, zrobiłem moja klasyczną pętle, no czuje w nogach wiec zakwasy na pewno beda sie utrzymywać przez pewien czas
- DST 5.31km
- Czas 00:31
- VAVG 5:50min/km
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 176 ( 94%)
- HRavg 157 ( 83%)
- Aktywność Bieganie
Środa, 19 listopada 2014
Kategoria Robota
Do roboty
no dzisiaj podobnie jak wczoraj po południu troche zmokłem
- DST 4.93km
- Czas 00:21
- VAVG 14.09km/h
- VMAX 22.60km/h
- Temperatura 7.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze