Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2015
| Dystans całkowity: | 683.37 km (w terenie 39.63 km; 5.80%) |
| Czas w ruchu: | 32:07 |
| Średnia prędkość: | 21.28 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 2775 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 175 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 140 (74 %) |
| Suma kalorii: | 9713 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 34.17 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
Środa, 18 lutego 2015
Kategoria Robota
Do roboty
rano 0stC i troche wiecej roztopów
- DST 4.73km
- Czas 00:18
- VAVG 15.77km/h
- VMAX 26.60km/h
- Temperatura 2.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 17 lutego 2015
Kategoria Trening szosa
Szosa popołudniowo-nocnie
tym razem z Rafałem i Michałem wiec o WT raczej nie było mowy ale ogólnie jechało się fajnie, spowrotem z wiatrem wiec jeszcze lepiej, pokręciliśmy się trochę w okolicach Balatonu i potem w kierunku niwy przez strzemieszyce, powrót tak samo, sucho jak pieprz jedynie miejscami jeszcze topi się resztka śniegu
- DST 57.27km
- Czas 02:07
- VAVG 27.06km/h
- VMAX 44.10km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 166 ( 88%)
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie 1096kcal
- Podjazdy 336m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 17 lutego 2015
Kategoria Robota
Do roboty
wznowienie dojazdów do roboty, rano -5stC ale sucho, na oponach śnieg wiec trasa zmieniona
- DST 4.70km
- Czas 00:17
- VAVG 16.59km/h
- VMAX 25.30km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 15 lutego 2015
Kategoria Zimówka
Niwa-Burki-Strzemieszyce
dzisiaj trochę krócej, tempo podobne całość w WT, zdecydowanie mniej wody na asfaltach ale na szosę to jeszcze trochę by się nie dało wiec dalej meczenie zimówki
- DST 50.62km
- Czas 02:11
- VAVG 23.18km/h
- VMAX 39.30km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 141 ( 75%)
- HRavg 121 ( 64%)
- Kalorie 979kcal
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 14 lutego 2015
Kategoria Zimówka
Cieśle-Ciężkowice-Cieśle
zimówka bo miejscami sucho ale miejscami też mega-przelewy solnej wody na ulicach, dobrze mi sie ogolnie jechalo ale juz powyżej 2h to czyłem zwalenie po czwartkowych biegówkach, całość WT
- DST 58.56km
- Czas 02:30
- VAVG 23.42km/h
- VMAX 37.60km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 143 ( 76%)
- HRavg 121 ( 64%)
- Kalorie 1125kcal
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 12 lutego 2015
Biegówki na Kubalonce
biegówki na Kubalonce w Istebnej, tym razem dowaliliśmy trochę więcej niz ostatnio, niestety jak wjechaliśmy na przełęcz to zamiast słońca wisiała mgła miejscami dość gęsta, śnieg był tak na w pół roztopiony i zamrożony wiec nawet narty dobrze na tym jechały, nie obyło sie bez gleb w tym jednej spektakularnej ale i tak bardzo udany wyjazd
- DST 22.31km
- Teren 22.31km
- Czas 02:51
- VAVG 7.83km/h
- Aktywność Narciarstwo
Czwartek, 5 lutego 2015
Kategoria Zimówka
Maczki-Cieśle zimówka znowu
powtórka z poniedziałku, ale dzisiaj zimniej za to bardziej sucho na drogach, jakoś zmarzłem, wiatr niezbyt mocny ale jednak temperatura odczuwalna niska, brrrrr
- DST 32.66km
- Czas 01:30
- VAVG 21.77km/h
- VMAX 33.60km/h
- Temperatura -1.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 3 lutego 2015
Biegówki na Kubalonce
biegówki po raz drugi w ramach urlopu, tym razem kubalonka, dużo lepsze trasy szerokie podbiegów i zjazdów sporo ale plaskich odcinków tez całkiem dużo, fajnie od razu był to juz bieg a nie walka o przeżycie, załapałem już nawet podstawowe kroki, ja bezkrok czy sosenka na podbiegu, zamieniłem sie z rafałem na narty i od razu czułem różnice, dużo łatwiej mogłem je opanować po prostu moje są super nowe i śliskie jak cholera, przynajmmniej opanowałem w miarę umiejętności pługowania na zjazdach
- DST 17.32km
- Teren 17.32km
- Czas 02:30
- VAVG 6.93km/h
- Temperatura -1.0°C
- Aktywność Narciarstwo
Poniedziałek, 2 lutego 2015
Kategoria Zimówka
Maczki-Cieśle zimówka
tak jakoś nie mi się specjalnie nie chciało ale jednak się zebrałem bo nie wiadomo co będzie w kolejnych dniach, może dowalić śniegiem i będzie się ciężko jeździć nawet po asfaltach
- DST 32.73km
- Czas 01:30
- VAVG 21.82km/h
- VMAX 33.60km/h
- Temperatura 1.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 1 lutego 2015
Kategoria Zimówka
Rozjazd nóg po biegówkach
na zimówce, wstałem rano i nawet nic specjalnie mnie nie bolało po wczorajszych glebach na biegówkach wiec wybrałem się na mały rozjazd, na asfaltach już rano w słońcu puszczało i zaczynało się robić mokro ale ogólnie to się bardzo dzisiaj nie uwaliłem
- DST 37.00km
- Czas 01:40
- VAVG 22.20km/h
- VMAX 41.10km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 145 ( 77%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie 776kcal
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze