Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2015
| Dystans całkowity: | 592.41 km (w terenie 82.00 km; 13.84%) |
| Czas w ruchu: | 33:11 |
| Średnia prędkość: | 17.85 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 47.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 964 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 162 (86 %) |
| Suma kalorii: | 8741 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 22.78 km i 1h 16m |
| Więcej statystyk | |
Wtorek, 20 stycznia 2015
Kategoria Robota
Do roboty
sucho, rano ~3stC i po południu podobnie
- DST 5.48km
- Czas 00:21
- VAVG 15.66km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 19 stycznia 2015
Kategoria Robota
Do roboty
rano podeschło i ok 2stC, ogólnie ponuro ale bez opadow
- DST 5.49km
- Czas 00:21
- VAVG 15.69km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 18 stycznia 2015
Kategoria Zimówka
Cieśle-Burki-Strzemieszyce-Cieśle
na zimówce bo mokro jak cholera po duzych opadach, nawet dobrze mi sie jechało pomimo średniego wyspania, zero wiatru ale pogoda raczej nudna, trochę się słońca przebiło ale to możne 10min
- DST 56.37km
- Czas 02:22
- VAVG 23.82km/h
- VMAX 40.30km/h
- Temperatura 3.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 16 stycznia 2015
Kategoria Robota
Do roboty
rano sucho i dość chłodno okolo 1-2stC
- DST 5.53km
- Czas 00:21
- VAVG 15.80km/h
- VMAX 32.70km/h
- Temperatura 10.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 15 stycznia 2015
Kategoria Trening MTB
Maczki-Strzemieszyce pętla
popołudniowe MTB na szosie podobnie jak w poniedziałek jednak trochę skrócone o Porąbkę, wyraźnie chłodniej temperatura minimalna 1,1stC ale całkiem przyjemnie się jechało
- DST 50.16km
- Czas 02:20
- VAVG 21.50km/h
- VMAX 38.10km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 148 ( 79%)
- HRavg 116 ( 62%)
- Kalorie 1018kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 15 stycznia 2015
Kategoria Robota
Do roboty
dzisiaj rano troche mokro i ok 3stC, po południu już suchutko
- DST 5.54km
- Czas 00:21
- VAVG 15.83km/h
- VMAX 32.70km/h
- Temperatura 5.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 14 stycznia 2015
Kategoria Robota
Do roboty
sucho, rano ok 5stC wiec czemu nie jezdzic do roboty
- DST 5.58km
- Czas 00:21
- VAVG 15.94km/h
- VMAX 33.30km/h
- Temperatura 8.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 13 stycznia 2015
Kategoria Trening MTB
Styczeń prawie wiosna
prawie bo jak wyjeżdżałem kolo 4pmk z domu to było jeszcze 10stC, wszystko przewiane przez silny wiatr który potem ustał, pojechałem przez porąbke, kazimierz, ostrowy na maczki i miałem w sumie juz wracać ale tak jakoś dobrze mi sie jechało że postanowiłem jeszcze dołożyć strzemieszyce, i przetestować nową lampkę w totalnych ciemnościach (test wyszedł pomyślnie), temperatura minimalna to 4,9stC
- DST 53.69km
- Czas 02:30
- VAVG 21.48km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 153 ( 81%)
- HRavg 119 ( 63%)
- Kalorie 1138kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 11 stycznia 2015
Kategoria Trening szosa
Szosa w zimnym mega-wietrze
jak wyjeżdżałem z domu to jeszcze w sumie aż tak nie wiało i to z zachodu wiec większości mnie pchało ale z powrotem to już była jakąś porażka z tym wiatrem nie dość że super-mocny to jeszcze zimny, uwalił mnie na maxa, miejscami nie dało się normalnie jechać, wiedziałem ze dzisiaj utrzymanie strefy WT będzie raczej niemożliwe wiec sobie darowałem, pojechałem przez ostrowy, Kazimierz potem grabocin i strzemieszyckie dawno tam nie jechałem, potem Sławków, okradzionów, Krzykawka powrót jak zwykle przez cieśle, ten mega wiatr wszystko ładnie wysuszył jednak miejscami było mokro wiec rower i tak do czyszczenia
- DST 72.59km
- Czas 02:50
- VAVG 25.62km/h
- VMAX 47.90km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 162 ( 86%)
- HRavg 131 ( 70%)
- Kalorie 1562kcal
- Podjazdy 598m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 8 stycznia 2015
Wieczorne bieganie
klasyczna pętla z rekordowym podbiegiem pod wawel
- DST 5.40km
- Czas 00:30
- VAVG 5:33min/km
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 178 ( 95%)
- HRavg 152 ( 81%)
- Kalorie 325kcal
- Aktywność Bieganie