Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2017
Dystans całkowity: | 429.28 km (w terenie 191.50 km; 44.61%) |
Czas w ruchu: | 22:33 |
Średnia prędkość: | 19.04 km/h |
Maksymalna prędkość: | 33.10 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 168 (90 %) |
Maks. tętno średnie: | 139 (74 %) |
Suma kalorii: | 6968 kcal |
Liczba aktywności: | 20 |
Średnio na aktywność: | 21.46 km i 1h 07m |
Więcej statystyk |
Sobota, 14 stycznia 2017
Kategoria Trening MTB
Full-snow MTB
dzisiaj po dwóch dniach odwilży, dobrze że trochę popadał świeży śnieg i przykrył to roztopione badziewie, ogólnie najgorzej wydostać sie spod bloku ale najwięcej syfu było na ostrogorskiej bo tam musieli sypac sola chodnik
- DST 17.24km
- Teren 17.00km
- Czas 01:09
- VAVG 14.99km/h
- VMAX 24.80km/h
- Temperatura -0.5°C
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 12 stycznia 2017
Kategoria Trenażer
Trenażer 1h
znowu poźno ale co zrobic i zrobione
- DST 23.52km
- Czas 01:00
- VAVG 23.52km/h
- VMAX 31.10km/h
- HRmax 139 ( 74%)
- HRavg 124 ( 66%)
- Kalorie 526kcal
- Sprzęt Trenażer Tacx One
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 10 stycznia 2017
Kategoria Trenażer
Trenażer 1h
dość póżny trenażer dośc mnie uwalil
- DST 23.04km
- Czas 01:00
- VAVG 23.04km/h
- VMAX 31.60km/h
- HRmax 157 ( 84%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie 566kcal
- Sprzęt Trenażer Tacx One
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 8 stycznia 2017
Kategoria Trening MTB
1h+ MTB w mrozie
ciąg dalszy mega-mrozów, powtórka z wczoraj również po południu bo jednak troche cieplej ale tak temperatura zjechala do -10stC i sie zatrzymała, trasa taka sama jak wczoraj, snieg jeszcze bardziej ubity ale pod blokiem coraz wieksza slizgawka
- DST 17.65km
- Teren 17.50km
- Czas 01:06
- VAVG 16.05km/h
- VMAX 28.30km/h
- Temperatura -10.0°C
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 7 stycznia 2017
Kategoria Trening MTB
Bagry-Stawiki w -12stC
dokladnego pomiaru temp. nie mialem bo licznik znowu sie zatrzymal na -10 ale wychodzac z domu bylo -11,8 na stacji pogodowej niedaleko mnie, dzisiaj zdecydowanie lepsza nawierzchnia, snieg juz ubity ale i tak na bagrach trzepaczka byla
- DST 17.03km
- Teren 17.00km
- Czas 01:04
- VAVG 15.97km/h
- VMAX 27.80km/h
- Temperatura -12.0°C
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 6 stycznia 2017
Kategoria Trening MTB
MTB w śniegu i mrozie
zima zaatakowała, śniegu może nie za dużo ale wystarczy w zupełności, szczególnie że przyszedł spory mróz rano jak wychodziłem z domu na oknie było -10,4stC i słońce ale i tak za bardzo nie grzało, na liczniku spadło do -10stC (niżej licznik nie liczy) i ani drgnęło, ogólnie większość trasy to przekopy śnieżne na bagrach tylko trochę przechodzone i jeszcze podmrożone wiec jazda siłowa na maxa, trenowanie techniki i utrzymania się na rowerze bo chwila mną rzucało na boki za morawą to przecierałem szlak w śniegu do połowy przerzutki, dojechałem do Milowic i zawróciłem wróciłem już przez stawiki żeby się nie męczyć, potem jeszcze raz bagry, zmarzły mi kciuki mimo drugiej pary rekawiczek
- DST 20.13km
- Teren 20.00km
- Czas 01:36
- VAVG 12.58km/h
- VMAX 22.90km/h
- Temperatura -10.0°C
- HRmax 168 ( 90%)
- HRavg 139 ( 74%)
- Kalorie 916kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 4 stycznia 2017
Kategoria Trenażer
Trenażer 45min
dzisiaj przejechalem 190m wiecej
- DST 17.52km
- Czas 00:45
- VAVG 23.36km/h
- VMAX 33.10km/h
- HRmax 140 ( 75%)
- HRavg 124 ( 66%)
- Kalorie 412kcal
- Sprzęt Trenażer Tacx One
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 3 stycznia 2017
Kategoria Trenażer
Trenażer 45min
45min trenażera
- DST 17.33km
- Czas 00:45
- VAVG 23.11km/h
- VMAX 30.90km/h
- HRmax 142 ( 76%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie 421kcal
- Sprzęt Trenażer Tacx One
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 2 stycznia 2017
Kategoria Robota
Do roboty+
rano sucho i ok.0stC, potem trochę się ochłodziło i tak fajnie padał śnieg że nie mogłem się powstrzymać i zrobiłem bonus pętle na bagrach, prognozy na nastopne dni raczej zimowe
- DST 10.62km
- Czas 00:40
- VAVG 15.93km/h
- VMAX 24.60km/h
- Temperatura -1.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 1 stycznia 2017
Kategoria Trening MTB
Sosina na początek
na rozpoczęcie sezonu 2017 pojechałem na sosine tam zrobilem kilka fotek i powrót po linii, dzisiaj temp.min. -8,8stC wiec tez lekko nie było ale jak wracalem to juz sie cieplej robiło niż dzien wczesniej
- DST 35.40km
- Teren 17.00km
- Czas 01:39
- VAVG 21.45km/h
- VMAX 31.70km/h
- Temperatura -6.0°C
- HRmax 147 ( 79%)
- HRavg 131 ( 70%)
- Kalorie 852kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze