Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2016
Dystans całkowity: | 957.48 km (w terenie 235.00 km; 24.54%) |
Czas w ruchu: | 39:16 |
Średnia prędkość: | 24.38 km/h |
Maksymalna prędkość: | 62.60 km/h |
Suma podjazdów: | 6437 m |
Maks. tętno maksymalne: | 180 (96 %) |
Maks. tętno średnie: | 159 (85 %) |
Suma kalorii: | 8338 kcal |
Liczba aktywności: | 31 |
Średnio na aktywność: | 30.89 km i 1h 16m |
Więcej statystyk |
Czwartek, 19 maja 2016
Kategoria Robota
Do roboty - długi+
pogoda okey chociaż rano 9stC, pożniej jeszcze zahaczyłem o zegarnistrza
- DST 12.07km
- Czas 00:40
- VAVG 18.11km/h
- VMAX 31.80km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 18 maja 2016
Kategoria Robota
Do roboty
rano troche mokro i 8stC
- DST 5.71km
- Czas 00:20
- VAVG 17.13km/h
- VMAX 33.50km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 16 maja 2016
Kategoria Robota
Do roboty - długi+
rano sucho ale chłodno ~6stC, po południu z chmurami tle jeszcze do bankomatu
- DST 10.40km
- Czas 00:34
- VAVG 18.35km/h
- VMAX 29.50km/h
- Temperatura 11.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 15 maja 2016
Kategoria Trening szosa
Grodziecka ustawka - zimna zośka
już od jakiegoś czasu planowałem się wybrać na ustawkę w Grodzcu i w końcu się udało, plan był taki żeby utrzymać się dłużej niż ostatnio czyli do okolic Świerklańca, pojechaliśmy na miejsce zbiórki czyli pod 'dorotką' na godzinę 10 za ciepło nie było i do tego jeszcze wiało ale przynajmniej było sporo słońca, start dość spokojny i jak zwykle pierwszy atak pod górę siewierską gdzie jak widziałem juz odpadał kuzyn Andrzej, potem mocne tempo w Dobieszowicach kolejny atak pod górę, następnie mocne tempo przez Świerklaniec i kierunek na Zendek gdzie był mocno dziurawy asfalt i nawet miejscami zryty do wymiany, niestety większość przez te odcinki przeleciała na pełnym gazie (później z rozmów słyszałem ze jednemu pękła kiera) ja jednak trochę zwolniłem i potem musiałem sporo energii włożyć żeby dogonić grupę, w Zadniu po skręcie w lewo już ostatecznie odpadłem z peletonu zresztą widziałem jak Michał zostaje wiec sobie darowałem gonienie i już w 2-jke pojechaliśmy dalej, potem spotkaliśmy część pierwszej grupy a potem Rafała (który odpadł z grupy przez rzekome niewyspanie i problemy techniczne, hehe) i już razem wróciliśmy do domu, ogólnie jestem zadowolony bo w sumie utrzymałem się przez 45km trasy z ok. 50 całości, jechało mi się dobrze i nawet jakoś nie czułem zmęczenia całkiem sporym wykręconym dystansem
- DST 100.46km
- Czas 03:20
- VAVG 30.14km/h
- VMAX 60.40km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 178 ( 95%)
- HRavg 136 ( 73%)
- Kalorie 1900kcal
- Podjazdy 758m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 13 maja 2016
Kategoria Robota
Do roboty
rano sucho, poniej delikatne kropienie
- DST 5.64km
- Czas 00:20
- VAVG 16.92km/h
- VMAX 32.70km/h
- Temperatura 19.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 12 maja 2016
Kategoria Trening MTB
Milowicki klasyk z wieczora
dokładna kopia sprzed dwóch dni
- DST 24.01km
- Teren 18.00km
- Czas 01:05
- VAVG 22.16km/h
- VMAX 35.30km/h
- Temperatura 20.0°C
- Podjazdy 118m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Pro
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 12 maja 2016
Kategoria Robota
Do roboty - długi
rano sucho i 12stC wiec coraz cieplej
- DST 8.96km
- Czas 00:31
- VAVG 17.34km/h
- VMAX 34.20km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 11 maja 2016
Kategoria Trening MTB
LM - wesoła fala
popołudniowe LM tym razem do wesołej fali i podjazd 50m od stawu, pogoda wypas, słońce a termometr pokazał nawet 28,4stC ale tylko przez chwile
- DST 45.40km
- Teren 33.00km
- Czas 02:00
- VAVG 22.70km/h
- VMAX 44.50km/h
- Temperatura 22.0°C
- Podjazdy 382m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Pro
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 11 maja 2016
Kategoria Robota
Do roboty - długi
ponownie dłuższy dojazd do roboty, rano 9stC bluza i kurtka, po południu koszulka, taki to mamy klimat, przynajmniej sucho jest
- DST 8.81km
- Czas 00:30
- VAVG 17.62km/h
- VMAX 33.30km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 10 maja 2016
Kategoria Trening MTB
Milowicki klasyk
jak taki klasyczny wieczorny przelot 1h+ przez bagry, morawe i lasek milowicki
- DST 23.93km
- Teren 18.00km
- Czas 01:07
- VAVG 21.43km/h
- VMAX 35.30km/h
- Temperatura 18.0°C
- Podjazdy 121m
- Sprzęt Cube Reaction GTC Pro
- Aktywność Jazda na rowerze