Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2016
| Dystans całkowity: | 913.17 km (w terenie 47.38 km; 5.19%) |
| Czas w ruchu: | 39:40 |
| Średnia prędkość: | 23.02 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5457 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 134 (72 %) |
| Suma kalorii: | 16765 kcal |
| Liczba aktywności: | 31 |
| Średnio na aktywność: | 29.46 km i 1h 16m |
| Więcej statystyk | |
Niedziela, 20 marca 2016
Kategoria Trening szosa
Pętla Słwków-Bukowno
pętla sławków-bykowno przez 3 górki z kuzynem, zimno i jeszcze do tego silny wiatr z zachodu popchał nas do bukowna ale z powrotem już trochę przeszkadzał
- DST 62.79km
- Czas 02:21
- VAVG 26.72km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 163 ( 87%)
- HRavg 127 ( 68%)
- Kalorie 1158kcal
- Podjazdy 492m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 19 marca 2016
Balin i powrót po linii
na Balin przez bonusowe cieśle i podjazd na Ciężkowicach i powrót tak samo, tempa dzisiaj bez rewelki rano 2stC potem trochę cieplej ale jakoś takie ostre powietrze
- DST 72.55km
- Czas 02:43
- VAVG 26.71km/h
- VMAX 45.60km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 154 ( 82%)
- HRavg 129 ( 69%)
- Kalorie 1355kcal
- Podjazdy 535m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 18 marca 2016
Kategoria Robota
Do roboty
rano sucho i 2stC
- DST 5.50km
- Czas 00:20
- VAVG 16.50km/h
- VMAX 33.90km/h
- Temperatura 10.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 17 marca 2016
Kategoria Trening szosa
Sławków-Krzykawka-Bolesław-Bukowno
popołudniowa szosa, w planie było 2:30h wyszło trochę więcej, dobrze mi sie jechało, wiatr z zachodu troche mnie pchał a potem osłab i nie przeszkadzał
- DST 73.15km
- Czas 02:42
- VAVG 27.09km/h
- VMAX 27.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 147 ( 79%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie 1304kcal
- Podjazdy 506m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 17 marca 2016
Kategoria Robota
Do roboty
rano mrozik -2stC
- DST 5.47km
- Czas 00:20
- VAVG 16.41km/h
- VMAX 33.30km/h
- Temperatura 9.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 16 marca 2016
Kategoria Robota
Do roboty
rano ~0stC i lekkie zmrożenie i słońce
- DST 5.49km
- Czas 00:21
- VAVG 15.69km/h
- VMAX 34.20km/h
- Temperatura 7.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 14 marca 2016
Kategoria Trening MTB
Rozjazd po ustawce
rozjazd po wczorajszej ustawce z grodźca na sporym zmeczeniu
- DST 35.44km
- Czas 01:38
- VAVG 21.70km/h
- VMAX 41.30km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 136 ( 73%)
- HRavg 111 ( 59%)
- Kalorie 600kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 14 marca 2016
Kategoria Robota
Do roboty
rano wreszcie sucho i 0stC
- DST 5.48km
- Czas 00:21
- VAVG 15.66km/h
- VMAX 32.40km/h
- Temperatura 7.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 13 marca 2016
Kategoria Trening szosa
Grodziecka ustawka
tak nieplanowanie i niespodziewanie bo wprawdzie jechaliśmy w stronę Grodźca ale mieliśmy się pokręcić po okolicznych górkach, w czeladzi spotkaliśmy jednego z zawodników bike atelier team i z nim pojechaliśmy na miejsce zbiórki, przyjechało ze 30 chłopa albo lepiej, początkowo tempo spokojne pierwsze przyspieszenie w okolicach góry siewierskiej ale i tak dało rade utrzymać koło (bo podobno tydzień wcześniej średnia prędkość była 38km/h) drugi atak nastąpił w Dobieszowicach na podjeździe, ogólnie cały czas było mocno pod wiatr i tu już trochę straciłem dystansu ale doszedłem resztę stawki, potem w Świerklańcu poszedł gaz i gdyby nie ten pieprzony wiatr było by okey a tak to odpadłem i już nie udało mi się dojść, wróciliśmy przez niezdarę, Sączów potem już podobnie i powrót przez Będzin
- DST 73.16km
- Czas 02:32
- VAVG 28.88km/h
- VMAX 51.80km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 178 ( 95%)
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1450kcal
- Podjazdy 585m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 12 marca 2016
Kategoria Trenażer
Trenażer 1h
1h treneża z okazji 'pieknej' sobotniej pogody..
- DST 20.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 142 ( 76%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 437kcal
- Sprzęt Trenażer Tacx One
- Aktywność Jazda na rowerze