Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2016
| Dystans całkowity: | 560.87 km (w terenie 139.00 km; 24.78%) |
| Czas w ruchu: | 26:31 |
| Średnia prędkość: | 21.15 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 49.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 933 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 173 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 133 (71 %) |
| Suma kalorii: | 8373 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 21.57 km i 1h 01m |
| Więcej statystyk | |
Piątek, 18 listopada 2016
Kategoria Robota
Do roboty+
rano sucho i 4stC, potem jescze podjechałem do rafała
- DST 8.69km
- Czas 00:31
- VAVG 16.82km/h
- VMAX 34.60km/h
- Temperatura 11.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 17 listopada 2016
Kategoria Robota
Do roboty
rano mokro ale przynajniej 5stC
- DST 5.74km
- Czas 00:22
- VAVG 15.65km/h
- VMAX 30.50km/h
- Temperatura 7.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 15 listopada 2016
Kategoria Trening MTB
Maczki w mrozie z rana
dzisiaj w ramach urlopu jak za starych czasow trening w lekkiem mrozie, fajnie zmrożone okolice bobrka i maczek, temp.min. -3,6stC, tetno czaly czas wysokie, musze byc zmeczony jednak
- DST 34.01km
- Teren 20.00km
- Czas 01:33
- VAVG 21.94km/h
- VMAX 32.30km/h
- Temperatura -3.0°C
- HRmax 165 ( 88%)
- HRavg 133 ( 71%)
- Kalorie 872kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 13 listopada 2016
Kategoria Trening MTB
Lekko zmrożone bagry-milowice
kopia z wczoraj jednak dzisiaj temp.min wyniosła -1,7stC, wyszło troche szybciej, nawet troche slońca sie przebijało
- DST 27.10km
- Teren 20.00km
- Czas 01:18
- VAVG 20.85km/h
- VMAX 35.70km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 157 ( 84%)
- HRavg 129 ( 69%)
- Kalorie 652kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 12 listopada 2016
Kategoria Trening MTB
Poranna porcja MTB
po poleżeniu na macie i w okolicach czas wybrać sie na poranną porcje MTB do lasku milowickiego, zimniej niż wczoraj, temp.min. 0,6stC ale i tak troche za grubo sie ubrałem, zimny wiatr z północy, i jakoś trudno było mi dzisiaj utrzymać strefę WT
- DST 27.22km
- Teren 20.00km
- Czas 01:20
- VAVG 20.41km/h
- VMAX 33.80km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 161 ( 86%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 706kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 11 listopada 2016
Kategoria Trening MTB
W kierunku maczek
nie miałem za dużo czasu wiec tylko tyle
- DST 29.31km
- Teren 17.00km
- Czas 01:22
- VAVG 21.45km/h
- VMAX 30.50km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 144 ( 77%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie 680kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 10 listopada 2016
Kategoria Trenażer
Trenażer 45min
jakoś nie mialem koncepcji dłużej
- DST 15.00km
- Czas 00:45
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 141 ( 75%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Sprzęt Trenażer Tacx One
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 10 listopada 2016
Kategoria Robota
Do roboty
rano bez mgły ale 0stC
- DST 5.74km
- Czas 00:22
- VAVG 15.65km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 9 listopada 2016
Kategoria Robota
Do roboty
rano całkiem spora mgła i 0stC
- DST 5.72km
- Czas 00:22
- VAVG 15.60km/h
- VMAX 33.30km/h
- Temperatura 3.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 8 listopada 2016
Zimne R-MTB w tlenie
nocne mtb na szosie w tlenie, temp min, 0,0stC, ogólnie dobrze sie jechało, tętno jakies niskie mialem, hmm ciekawe
- DST 40.82km
- Czas 01:50
- VAVG 22.27km/h
- VMAX 39.50km/h
- Temperatura 1.0°C
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze