Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2016
| Dystans całkowity: | 600.33 km (w terenie 154.38 km; 25.72%) |
| Czas w ruchu: | 31:34 |
| Średnia prędkość: | 19.02 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 700 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 179 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 139 (74 %) |
| Suma kalorii: | 11006 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 23.09 km i 1h 12m |
| Więcej statystyk | |
Środa, 20 stycznia 2016
Kategoria Robota
Do roboty
no w końcu przestało coś tam pruszyć i zrobiło sie sucho i biało na drogach od soli ale za to po południu powrót w małej zamieci
- DST 5.50km
- Czas 00:24
- VAVG 13.75km/h
- VMAX 22.70km/h
- Temperatura -3.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 18 stycznia 2016
Kategoria Trenażer
Trenażer 1h
1h trenażera, dość dobrze sie jechało
- DST 20.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 140 ( 74%)
- HRavg 117 ( 62%)
- Kalorie 412kcal
- Sprzęt Trenażer Tacx One
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 17 stycznia 2016
Kategoria Trening MTB
Maczki-Sosina MTB troche śniegu
lekko regeneracyjnie na maczki-sosina pętla tradycyjna, trochę śniegu w terenie nawet trochę za mało i miejscami jakaś taka kiepska przyczepność ale okey, jak wracałem to już nawet na asfaltach przeschło
- DST 53.60km
- Teren 48.00km
- Czas 02:36
- VAVG 20.62km/h
- VMAX 32.30km/h
- Temperatura -2.0°C
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 16 stycznia 2016
Kategoria Trenażer
Trenażer 1:15h
a dzisiaj tak jakoś mi się nie chciało w tym badziewiu się taplać a jeszcze zaczęło coś sypać wiec wybór padł na trenaż
- DST 25.00km
- Czas 01:15
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 138 ( 73%)
- HRavg 119 ( 63%)
- Kalorie 536kcal
- Sprzęt Trenażer Tacx One
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 15 stycznia 2016
Kategoria Trenażer
Trenażer 45min
poźny trenażer ale musiałem przetestować nowa opone Vittoria Zaffiro PRO Home Trainer
- DST 15.00km
- Czas 00:45
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 135 ( 72%)
- HRavg 116 ( 62%)
- Kalorie 312kcal
- Sprzęt Trenażer Tacx One
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 14 stycznia 2016
Kategoria Trenażer
Trenażer 0,5h
po wczorajszej glebie chciałem delikatnie przetestować noge i nie jest źle, kolano nie boli ale jest jeszcze mocno obite i troche spuchniete
- DST 10.00km
- Czas 00:30
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 132 ( 70%)
- HRavg 109 ( 58%)
- Kalorie 170kcal
- Sprzęt Trenażer Tacx One
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 13 stycznia 2016
Kategoria Robota
Do roboty+
no i niestety wydupiłem na dzisiejszej slisgawce porannej:( kolano chyba przyjelo cale uderzenie bo mnie mocno boli i dość spuchło ale chodzi ogólnie mogę i się dokulalem jakoś spowrotem do domu po południu wiec raczej nie jest źle
- DST 6.07km
- Czas 00:25
- VAVG 14.57km/h
- VMAX 32.70km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 11 stycznia 2016
Kategoria Trenażer
Trenażer 1h
no nic pogoda jest taka a nie inna wiec czas zaczać sezon trenażerowy
- DST 20.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 135 ( 72%)
- HRavg 115 ( 61%)
- Kalorie 413kcal
- Sprzęt Trenażer Tacx One
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 11 stycznia 2016
Kategoria Robota
Do roboty
rano mokro ale w miare, po południu już porażka deszcz i ok. 3stC, porządnie zmokłem a do tego wszyskiego rano jescze złapałem kapcia ale sie jakoś dokulałem do roboty na flaku z przodu, dobrze że miałem możliwośc zmiany detki w robocie w szatni bo na tym deszczu i w tej tempearaturze było by kiepsko
- DST 5.10km
- Czas 00:21
- VAVG 14.57km/h
- VMAX 28.10km/h
- Temperatura 3.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 9 stycznia 2016
Kategoria Zimówka
Powrót do zimówki
miejscami ślisko, mokro więc trzeba było odpalić ciężką zimówkę, początkowo jechało mi się strasznie ciężko bo jeszcze pod wiatr potem trochę lepiej ale ogólnie jakoś męczyłem
- DST 62.79km
- Czas 02:40
- VAVG 23.55km/h
- VMAX 36.30km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 151 ( 80%)
- HRavg 127 ( 67%)
- Kalorie 1312kcal
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze