Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2015
Dystans całkowity: | 1016.68 km (w terenie 262.00 km; 25.77%) |
Czas w ruchu: | 45:38 |
Średnia prędkość: | 22.28 km/h |
Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
Suma podjazdów: | 6374 m |
Maks. tętno maksymalne: | 185 (98 %) |
Maks. tętno średnie: | 158 (84 %) |
Suma kalorii: | 6359 kcal |
Liczba aktywności: | 34 |
Średnio na aktywność: | 29.90 km i 1h 20m |
Więcej statystyk |
Piątek, 22 maja 2015
Kategoria Trening MTB
Pętla na Dorotkę
po sporych nocnych opadach wybierałem sie raczej na szose ale Rafał mnie namówił żeby jednak isc w teren i pokazała mi terenowy dojazd do czeladzi przez lasek milowicki, całkiem fajny dojazd 100% w terenie oczywisćie błota nie zabrakło, potem podjechałem asfaltem na Dorotke ale juz wiem jak jechać w terenie wiec nastepnym razem, powrót przez łagisze i będzin
- DST 41.24km
- Teren 20.00km
- Czas 01:55
- VAVG 21.52km/h
- VMAX 40.20km/h
- Temperatura 16.0°C
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 21 maja 2015
Kategoria Miasto
Do Rafała
do Rafała po rożne szpeje, z powrotem w deszczu
- DST 6.15km
- Czas 00:21
- VAVG 17.57km/h
- VMAX 30.10km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 21 maja 2015
Kategoria Robota
Do roboty
rano w lekkim siąpieniu, po południu bez deszczu
- DST 5.51km
- Czas 00:22
- VAVG 15.03km/h
- VMAX 30.10km/h
- Temperatura 13.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 20 maja 2015
Kategoria Robota
Do roboty
rano po deszczu i po południu też
- DST 5.50km
- Czas 00:21
- VAVG 15.71km/h
- VMAX 31.30km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 19 maja 2015
Kategoria Robota
Do roboty
dzisiaj ciepło ale tez troche sie chmurzyło i nawet po południu cos pokapywało ale głowny opad poszedł bokiem
- DST 5.53km
- Czas 00:20
- VAVG 16.59km/h
- VMAX 33.60km/h
- Temperatura 23.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 18 maja 2015
Kategoria Trening MTB
Malinowice #1
nowy sezon budowlany rozpoczęty, dojazd przez pogorie i powrót przez łagisze, pogoda super wypas
- DST 45.89km
- Teren 7.00km
- Czas 02:08
- VAVG 21.51km/h
- VMAX 39.20km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 18 maja 2015
Kategoria Robota
Do roboty
rano zimno ~6stC ale po południu już ciepełko
- DST 5.49km
- Czas 00:19
- VAVG 17.34km/h
- VMAX 34.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 17 maja 2015
Kategoria Trening szosa
Rozjazd po maratonie
mimo średniej pogody udało mi sie troche rozjechac po wczorajszym maratonie
- DST 38.91km
- Czas 01:31
- VAVG 25.65km/h
- VMAX 44.80km/h
- Temperatura 16.0°C
- Podjazdy 204m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 16 maja 2015
Kategoria Zawody
Skandia Maraton Kraków 2015
Dawno nie startowałem w Krakowie, ostatnio to był maraton z serii Bike Maraton w 2011 roku wiec już trochę czasu minęło, ale jak tak porównam te dwie edycje to można powiedzieć ze były podobne, ładna pogoda, podobne trasy, błoto na trasie. Przed startem (który w rezultacie mocno się opóźnił, mój sektor Medio wystartował 11:28) objechaliśmy początek i koniec trasy wiec już po wjeździe w lasek wolski na wąskie ścieżki wiedzieliśmy że będzie się korować i się korowało mimo rozdzielnia dystansów i sektorów startowych. Już po starcie widziałem jak mi Rafał odchodzi potem do niego dospawał Michał wiec nie mogłem odpaść i za wszelka cenę chciałem się utrzymać i udało mi się ale start to miałem 100% w trupa i to też mogło spowodować lekkie skurcze w prawej nodze pod koniec. Lasek wolski może i fajne urozmaicenie trasy ale był zdecydowanie za szybko po starcie, przez było sporo z buta, w okolicach Krakowa musiało wiecej padać w czwartek bo było mokro nawet na odkrytym terenie, kałuże i jeden super błotny odcinek który skutecznie przemył napę, jechało mi sie cały czas dobrze na końcowych podjazdach musiałem troche zwolnic bo zaczeły mnie łapać jakies lekkie skurcze i straciłem kilka pozycji, ale i tak wynikk niezły z licznika wyszlo 59,92km w czasie 2:56:01 miejsce 140/689 open i 47/248
- DST 73.90km
- Teren 45.00km
- Czas 03:49
- VAVG 19.36km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 185 ( 98%)
- HRavg 158 ( 84%)
- Kalorie 1949kcal
- Podjazdy 1150m
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 15 maja 2015
W kierunku Ciężkowic
w ramach rozkręcenia nogi prze jutrzejszym maratonem w Krakowie trochę na szosie w tlenie
- DST 55.35km
- Czas 02:04
- VAVG 26.78km/h
- VMAX 45.70km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 142 ( 75%)
- HRavg 121 ( 64%)
- Kalorie 934kcal
- Podjazdy 317m
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze