Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2015
Dystans całkowity: | 1015.61 km (w terenie 311.00 km; 30.62%) |
Czas w ruchu: | 44:27 |
Średnia prędkość: | 22.63 km/h |
Maksymalna prędkość: | 53.00 km/h |
Suma podjazdów: | 2937 m |
Maks. tętno maksymalne: | 178 (95 %) |
Maks. tętno średnie: | 155 (82 %) |
Suma kalorii: | 9685 kcal |
Liczba aktywności: | 38 |
Średnio na aktywność: | 28.21 km i 1h 12m |
Więcej statystyk |
Czwartek, 23 kwietnia 2015
Kategoria Trening MTB
Milowice 1 pętla
jedna pętla w lasku milowickim bo mało czasu
- DST 23.58km
- Teren 17.00km
- Czas 01:05
- VAVG 21.77km/h
- VMAX 37.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 23 kwietnia 2015
Kategoria Robota
Do roboty
normalnie, sucho
- DST 5.52km
- Czas 00:20
- VAVG 16.56km/h
- VMAX 34.90km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 22 kwietnia 2015
Kategoria Trening szosa
Kazimierz
roboty ogrodowe tym razem dojazd na szosie, po drodze spotkałem jeszcze rafała i chwile przekreciliśmy po cieślach, wieczoram temepratura spadła mi juz nawet do 13,3stC
- DST 44.23km
- Czas 01:40
- VAVG 26.54km/h
- VMAX 46.50km/h
- Temperatura 17.0°C
- Sprzęt Scott Speedster S40
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 22 kwietnia 2015
Kategoria Robota
Do roboty
sucho ale rano ciągle chłodno ~5stC
- DST 5.55km
- Czas 00:21
- VAVG 15.86km/h
- VMAX 31.30km/h
- Temperatura 17.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 21 kwietnia 2015
Kategoria Trening MTB
LM-pętla wzgórze wandy
popołudniowe LM, dzisiaj znowu mocno wiało ale już trochę cieplej było tak wiec w lesie było przyjemnie
- DST 52.44km
- Teren 40.00km
- Czas 02:27
- VAVG 21.40km/h
- VMAX 44.60km/h
- Temperatura 19.0°C
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 21 kwietnia 2015
Kategoria Robota
Do roboty
rano chłodek ~3stC
- DST 5.50km
- Czas 00:20
- VAVG 16.50km/h
- VMAX 32.40km/h
- Temperatura 17.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 20 kwietnia 2015
Kategoria Robota
Do roboty
rano troche chłodno a po południu ultra-wiatr
- DST 5.60km
- Czas 00:21
- VAVG 16.00km/h
- VMAX 31.30km/h
- Temperatura 14.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 19 kwietnia 2015
Pomaratonowe LM
mialem isc na szose ale mariusz mi wysłał rano sms'a czy nie ide przypadkiem w LM, i w sumie moze dobrze bo na szosie to by mnie znowu pewnie wypiździło a tak sie mogłem przejechac na jego scottcie spark 700RC z napędem 1x11
- DST 59.35km
- Teren 45.00km
- Czas 02:41
- VAVG 22.12km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 18 kwietnia 2015
Kategoria Zawody
BM Miękinia 2015 (bez butów)
pierwszy maraton w tym sezonie i już od początku porażka roku, mianowicie jadąc samochodem gdzieś w połowie trasy do Miękini zobaczyłem że mam na nogach normalne buty co wskazywało że nie zabrałem bytów MTB bo prawie zawsze jeżdżę już w butach MTB autem, więc opcje są takie, zawracanie wiadomo odpada, pożyczyć byty od kogoś (racze mało wykonalne), kupić buty na jakimś stoisku (jak się potem okazało to nie było i tak wiec po sprawie) ostania możliwość to pożyczyć ew. kupić jakieś pedały platformowe, co się udało w serwisie, pożyczyli mi spokojnie padały. Ale porażka straszna, jazda na platformach to jest możliwa do roboty jak się ma w miarę niedaleko ale nie ok. 50km maraton w terenie dobrze ze w sumie łatwym bo nie wiem jakby to było już np. w Zdzieszowicach. start mojego 6 sektora opóźnił się o 27 minut, ogólnie było zimno i już mnie powoli zaczynało trzepać z zimna, początkowe 20kilka km płaskie i szybkie potem kilka sekcji krętych singli w lesie gdzie średnia z uwagi na zkorowania spadła mi z 27km/h do 21km/h potem znowu było w miarę płasko i łatwo i szybko miejscami tylko trochę spowalniaczy się zdarzyło. W zwykłym butach na platformach jechało mi w sumie nie najgorzej, brakowało mi czucia roweru na zakrętach i odcinka technicznych no i kilka razy spadł mi but z pedała i raz rozwiązał mi sie but wiec musiałem się zatrzymać. Maraton mimo że z przygodami to w zaliczam do udanych, trasa mimo że łatwa to fajna z małą ilością asfaltu. dystans z licznika 46,80km czas 2:12:35 miejce open 346/850 w kategorii M3 137/336
- DST 49.46km
- Teren 38.00km
- Czas 02:22
- VAVG 20.90km/h
- VMAX 40.20km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 178 ( 95%)
- HRavg 155 ( 82%)
- Kalorie 1455kcal
- Podjazdy 412m
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 17 kwietnia 2015
Kategoria Robota
Do roboty
rano jeszcze bankomat, ok 9stC
- DST 6.12km
- Czas 00:22
- VAVG 16.69km/h
- VMAX 32.40km/h
- Temperatura 14.0°C
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze