Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2014
| Dystans całkowity: | 489.94 km (w terenie 26.30 km; 5.37%) |
| Czas w ruchu: | 24:07 |
| Średnia prędkość: | 20.32 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 43.10 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 176 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 156 (83 %) |
| Suma kalorii: | 11190 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 30.62 km i 1h 30m |
| Więcej statystyk | |
Czwartek, 9 stycznia 2014
Bieganie
to juz taka mała tradycja, raz w tygodniu musze sie przebiegnac i w sumie póki da sie jezdzic glownie na rowerze to tą intensywność moge utrzymywac, po ostatnim razie cos tam czulem w lewej nodze ale tym razem bylo okey wiec sobie lekko dołożyłem dystansu
- DST 6.34km
- Czas 00:37
- VAVG 5:50min/km
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 164 ( 88%)
- HRavg 151 ( 81%)
- Kalorie 399kcal
- Aktywność Bieganie
Wtorek, 7 stycznia 2014
Kategoria Trening MTB
Popołudniowo-nocne maczki
klasyczny trening zimowy po południu, pogoda wczesno-wiosenna albo późno-jesienna więc trzeba korzystać, nawet na drogach juz przeschlo wiec spokojnie można na normalnym rowerze bylo jechać, róznica kolosalna (a kiedys wydawało mi sie inaczej..)
- DST 37.09km
- Czas 01:43
- VAVG 21.61km/h
- VMAX 40.20km/h
- Temperatura 6.5°C
- HRmax 142 ( 76%)
- HRavg 119 ( 63%)
- Kalorie 762kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 6 stycznia 2014
Kategoria Zimówka
Sławków-Krzykawka-Strzemieszyce
czasowo wyszlo dokladnie tyle samo co w sobote, wiec pobodnie tempo jednak nieco wyższe, na drogach znowy maly ruch, cieplo ugrzalem sie na maxa bo myslalem ze ta mgla to bedzie tak wisiec caly dzien a wyszlo super sloneczko
- DST 58.68km
- Czas 02:28
- VAVG 23.79km/h
- VMAX 43.10km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 150 ( 80%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie 1201kcal
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 4 stycznia 2014
Kategoria Zimówka
Burki-Maczki i to co zwykle
dalej jest fajna jesień na początku stycznia, wiec dobrze sie jezdzi, tylko na drogach jednak mokro wiec zimowka poszla w ruch
- DST 55.41km
- Czas 02:28
- VAVG 22.46km/h
- VMAX 39.30km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 144 ( 77%)
- HRavg 120 ( 64%)
- Kalorie 1111kcal
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 2 stycznia 2014
Bieganie
wieczorne bieganie pierwsze w tym roku, troche wydluzylem swoja pętle co by nie dobiegać pod blokiem
- DST 5.34km
- Czas 00:31
- VAVG 5:48min/km
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 169 ( 90%)
- HRavg 155 ( 83%)
- Kalorie 347kcal
- Aktywność Bieganie
Środa, 1 stycznia 2014
Kategoria Zimówka
Rozpoczęcie sezonu 2014:)
no nie ma lepszego dnia na rozpoczęcie sezonu niż 1 styczeń:) na zimówce bo jednak na drogach mokro i chlapiąco, minimalny ruch (chyba najmiejszy w roku)
- DST 45.95km
- Czas 02:04
- VAVG 22.23km/h
- VMAX 38.90km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 144 ( 77%)
- HRavg 124 ( 66%)
- Kalorie 994kcal
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze