Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2013
| Dystans całkowity: | 582.92 km (w terenie 38.00 km; 6.52%) |
| Czas w ruchu: | 27:06 |
| Średnia prędkość: | 21.51 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 45.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 434 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 179 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 161 (86 %) |
| Suma kalorii: | 13474 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 36.43 km i 1h 41m |
| Więcej statystyk | |
Czwartek, 12 grudnia 2013
Kategoria Trening MTB
Po ciemku we mgle
no dzisiaj to szybko zrobilo sie ciemno pewnie z uwagi na brak slonca i zageszczającą sie mgle, co ciekawe bardziej sucho było na bocznych drogach niz na tych głównych
- DST 42.46km
- Czas 02:01
- VAVG 21.05km/h
- VMAX 37.50km/h
- Temperatura 1.5°C
- HRmax 142 ( 76%)
- HRavg 122 ( 65%)
- Kalorie 941kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 11 grudnia 2013
Bieganie
taka wieczorna przebiezka po okolicach bloku, nie za długo bo nie chcialem zakwasic nog bo mialem spora przerwe
- DST 4.55km
- Czas 00:28
- VAVG 6:09min/km
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 171 ( 91%)
- HRavg 153 ( 82%)
- Kalorie 303kcal
- Aktywność Bieganie
Niedziela, 8 grudnia 2013
Kategoria Zimówka
1st kontakt ze śniegiem
niestety orkan nie przyniosl duzych opadow sniegu, wiec nasty ciagle czekaja, w ramach ladnej pogody wybralem sie na zimowce w okolice maczek, w terenie zółty szlak przez piernikarke, miejscami na drogach bylo troche slisko, ale slonce szybko roztapialo snieg
- DST 51.04km
- Teren 3.00km
- Czas 02:19
- VAVG 22.03km/h
- VMAX 35.20km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 149 ( 80%)
- HRavg 129 ( 69%)
- Kalorie 1219kcal
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 5 grudnia 2013
Kategoria Trening MTB
Powtórka z poniedziałku
dokładna kopia delikatnego treningu poniedziałkowego, w powietrzu czuc nadchodzacy orkan, zeby tylko przyszedl ze sniegiem bo biegoweczki juz czekaja..:)
- DST 36.71km
- Czas 01:47
- VAVG 20.59km/h
- VMAX 37.20km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 142 ( 76%)
- HRavg 122 ( 65%)
- Kalorie 839kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 2 grudnia 2013
Kategoria Trening MTB
Maczki asfaltem o zmroku i po
po wczorajszym uwaleniu zimowka postanowilem na goralu pojechac bo juz porzadnie przeschlo, szybko zrobilo sie zimno z +4stC spadlo miejscami do -0,5stC, ubralem sie troche za lekko
- DST 36.67km
- Czas 01:46
- VAVG 20.76km/h
- VMAX 38.50km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 141 ( 75%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 850kcal
- Sprzęt Gary Fisher Tassajara
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 1 grudnia 2013
Kategoria Zimówka
Grudzień czas zimówki
w sumie nie bylo az tak mokro wiec mozna bylo na normalnym rowerze tez jechac, nogi ciezkie po wczorajszym bieganiu a do tego jeszcze uwalajacy wiatr w drodze powrotnej, no i ciezki rower
- DST 35.72km
- Czas 01:38
- VAVG 21.87km/h
- VMAX 40.70km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 154 ( 82%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie 814kcal
- Sprzęt Merida Dakar 690SX
- Aktywność Jazda na rowerze